Четыре года я активно практиковала йогу и вынесла оттуда много разных хороших практик, которые использую в жизни. Одна из таких практик, это медитация для расслабления.
Я делаю ее каждый день, после обеда или перед сном, занимает эта медитация всего 20 минут, но восстанавливает силы как после 2х часов сна.
Раньше, я использовала медитации с Youtube, а затем записала свою, тк именно ее я всегда
Четыре года я активно практиковала йогу и вынесла оттуда много разных хороших практик, которые использую в жизни. Одна из таких практик, это медитация для расслабления.
Я делаю ее каждый день, после обеда или перед сном, занимает эта медитация всего 20 минут, но восстанавливает силы как после 2х часов сна.
Раньше, я использовала медитации с Youtube, а затем записала свою, тк именно ее я всегда использовала.
Медитация в видео, просто ложитесь, накрываетесь пледом, включаете медитацию, закрываете глаза и расслабляетесь.
Сама медитация начинается с 1 минуты 45 секунд.
Сссылка на мой Ютуб канал, видео оттуда:
https://www.youtube.com/channel/UCqMiYoAldmxw2atNvbBVJkQ?view_as=subscriber