Выделяют 3 психологических фактора, отвечающих за проявление прокрастинации в 90% случаев.
Сразу же наступает вопрос, а что же это вообще такое прокрастинация?
Прокрастинация - задержка, откладывание; в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел.
И если мы отключим эти 3 фактора, — мы доведем дело до конца, -получим желаемое и добьёмся конечной цели.
Рассмотрим их по порядку.
-1. Недостаток ясности.
Устанавливайте дедлайн (крайний срок (дата и/или время), к которому должна быть выполнена задача)
-2. Недостижимость цели.
Разбивай большие цели на маленькие. Хочешь выучить английский язык? Учи по 10 слов в день! Хочешь пробежать марафон? Начинай с малого. Пробеги для начала километр, затем два, три,.Думаю, что уловил суть?
-3. Наличие стимула.
Мы знаем, что стимул - побудительная причина, заинтересованность в совершении чего. А какой стимул у тебя? Обязательно определи это.
Всем спасибо за прочтение, всем хорошего дня.