Думаю, во времена, когда сочиняли эту сказку, даже не подозревали о гиперактивности, но как же эта фраза актуальна в наше время!
Что такое гиперактивность – это не тема этого поста. Если вы еще не знаете, что это – Интернет вам в помощь.
Здесь я буду говорить об одном из методов УМЕНЬШЕНИЯ СИМПТОМОВ ГИПЕРАКТИВНОСТИ, который считаю одним из главных и действенных.
Этот метод очень прост на словах. Я буду говорить о ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ ребенка.
Это так просто! И настолько неявно, что кажется неправдоподобным. Ну подумаешь, ребенок съел пачку чипсов, мороженое и чупа-чупс! При чем тут его поведение?!
Или еще хуже, то есть еще менее заметно – съел чудо-йогурт и попил сока из коробки! Ну какая же ерунда! Все так едят! Чем же еще кормить ребенка?! Что вы говорите, гиперактивность – это серьезное нарушение, а вы мне о питании!
Мы привыкли сами все усложнять. И усложнять жизнь своим детям. Но решение вопроса на поверхности. Одна из причин гиперактивности – химический дисбаланс.
Сейчас безопасными считаются продукты, от которых вы не отравились сразу же. Такие продукты попадают в магазин. Но длительное употребление многих продуктов не изучено. Если вы отравитесь не сразу, а попадете в больницу с язвой желудка через десять лет, - это не считается (ведь уже невозможно установить, какие именно продукты вызвали болезнь).
То же можно сказать и о «детских» продуктах. Современные методы пастеризации, консервирования, использование подсластителей, усилителей вкуса, ароматизаторов – все это вызывает скопление шлаков в организме, которые не успевают выводиться. Некоторые красители способствуют выведению из организма необходимых микроэлементов.
Не рекомендуется также давать детям кофе и черный чай. Известно, что в них содержится сильнодействующее вещество - кофеин, который стимулирует возбудимость сосудодвигательных центров головного мозга. Кроме того, он опасен для работы сердца, так как увеличивает силу и частоту сокращений сердечной мышцы.
Про сахар и углеводы вы и сами все знаете. Главное, эти знания использовать…
Если у вас гиперактивный ребенок, заведите дневник питания и отмечайте в нем взаимосвязь между продуктами и поведением сына или дочки, а также анализируйте, достаточно ли поступает в организм ребенка питательных веществ, витаминов, микроэлементов.
Здоровое питание рождает здоровое поведение. Замените полуфабрикаты натуральной едой. Она есть в магазинах, просто вы не обращаете на нее внимания.
Задайтесь целью кормить ребенка максимально полезной едой – и вы найдете множество решений. Конечно, полностью очистить наше питание в 21 веке нереально. Но заменить майонез на сметану, а конфеты на виноград может каждый. По крайней мере, мы можем уменьшить количество вредных продуктов в рационе детей.
Согласитесь, страшно слышать рекламу: «Таблетки от аллергии – можно детям с 1 месяца!» Вы вообще над этой фразой задумывались?
А ведь питание ребенка – это ответственность родителей и больше ничья. Никто, кроме вас, не приучит вашего ребенка к тому, что жевательная резинка – это вредно. Да, ее можно пожевать раз в год, на День рожденья или другой праздник. Но ее нельзя жевать каждый день. Нет на свете такого человека, кроме вас, который научит Вашего ребенка ГИГИЕНЕ ПИТАНИЯ.
ДВА ВАЖНЫХ ПРАВИЛА.
Не забывайте, что питание – это лишь один из методов уменьшения гиперактивности.
Но даже если вы примените только его, вы уже получите ощутимые результаты.
И не забывайте пожалуйста о правилах во время еды. Правила необходимы именно гиперактивным детям, но для других ребятишек тоже будут нелишними.
Их всего два:
1. Принимать пищу за столом на кухне. И нигде больше!
2. Во время еды только есть! Отложить все игрушки, книжки, выключить телевизор. Спокойная беседа членов семьи во время еды поможет получить истинное удовольствие от принятия пищи.
И самое главное – любите ваших детей такими, какие они есть!
Благодарю за дочитывание!
Больше интересной информации в моем аккаунте Инстаграм.