Депрессия кажется ужасающей. Мир полон тьмы, он тяжелый и болезненный. Кажется, что физическая боль была бы даже лучше, ведь ее хотя бы можно локализовать. Вместо этого депрессия стремится захватить всю душу, поражая все на своем пути. Ты уже мертв, но еще ходишь. Именно так можно описать такое состояние. Возможно, что худшая часть состоит как раз в том, что вы помните те времена, когда еще могли что-то чувствовать. В жизни сейчас так много сложных вещей. Вещи, которые привыкли считать данностью — хороший ночной сон, цели, взгляд в будущее — теперь кажутся недостижимыми. Люди, которые любят вас, пытаются получить от вас какой-то эмоциональный ответ, но вам абсолютно нечем ответить. В наши дни от депрессии страдают около 25 процентов всего населения. Но вот что надо знать наверняка, так это то, что Бог не молчит, когда мы страдаем. Каждая страница Писания показывает, как страдающие смогли найти надежду и причину продолжать бороться. Вот лишь один из примеров:
Так не отчаивайтесь же; если мы даже разрушаемся телесно, то внутренне ежедневно обновляемся. Ибо кратковременное страдание приносит нам вечную славу, которая безмерно перевешивает наше страдание. Не о том беспокоимся мы, что видимо, а о том, что невидимо, ибо то, что видимо, — преходяще, то же, что невидимо, — вечно. (2-е Коринфянам 4:16-18)
Несите свои заботы к Господу
Вы можете начать испытывать внутреннее обновление, подобное тому, что было у апостола Павла, когда придете к Богу со своими страданиями. Когда в вашей жизни есть трудности, Бог может казаться очень далеким. Вы верите, что Он существует, но может казаться, что Он слишком занят другими делами или Ему все равно до ваших проблем. Вы можете верить, что Бог достаточно силен, чтобы победить все ваши страдания, но Он этого почему-то не делает. Если продолжите размышлять в данном направлении, то скоро попадете в тупик. Бог не обещал объяснять все Свои поступки. Через это видим, что любовь и страдания могут сосуществовать вместе. Когда вы начинаете читать Библию и изучать жизни Иова, Иеремии и апостола Павла, начинаете понимать, что страдания являются постоянными спутниками Божьих избранников. Это не дает ответа на вопрос «Почему Ты делаешь это со мной?», но это значительно смягчает удар, когда ты знаешь, что Бог понимает тебя. Вы не одиноки. Если мы все знаем о Боге, мы знаем, что Он близок к тем, кто страдает. Так что держите ваши глаза и уста открытыми для Него.
Бог говорит с вами через Библию
Держите свое сердце открытым для понимания того, что в Библии есть много что сказать вам. Вот лишь несколько отрывков, которые вы можете изучать. Читайте по одному отрывку каждый день и позвольте им наполнять ваш разум.
- Прочтите о страданиях Иисуса в Книге Исайи 53 главе и Евангелии от Марка 14 главе. Как вам помогает знание того, что Иисусу Христу были знакомы скорбь, боль и болезни?
- Используйте Книгу Псалмов, чтобы подобрать слова, которые помогут поделиться с Богом о том, как вы себя чувствуете. Сделайте 85 и 87 Псалмы личной молитвой Богу.
- Приготовьтесь к духовной битве. Люди, находящиеся в депрессии, склонны доверять заявлениям сатаны о том, что Бог не добр. Смерть Иисуса на кресте уже доказала любовь Бога по отношению к вам. (Римлянам 5:6-8, 1 Иоанна 4:9-10).
- Не думайте, что ваш случай уникальный. Прочтите 11 и 12 главы письма к Евреям. Многие прошли этот путь, и они могут подтвердить, что Бог не подвел их.
Один шаг за один раз
Люди научились ходить в самом разгаре своей депрессии. Это не просто, хотя другие люди могут не замечать, сколько для этого приложено усилий и героизма. Путь начинается с первого шага, за ним идет следующий. Помните о том, что вы не одиноки. По мере вашего движения вы обнаружите, что необходимо помнить об использовании каждого навыка о преодолении трудностей, которые приобрели ранее. Это может включать вот что: выделить одну минуту времени; прочесть один короткий отрывок из Библии; попытаться помочь кому-то; спросить у кого-то о том, как его дела. Вам необходимо делать это в ваших взаимоотношениях тоже. Когда нет чувств, вам необходимо заново учиться любить. Вы должны быть полностью привержены идее терпения и доброты.
Поймите, что сопровождает вашу депрессию
По мере того как будете делать один шаг за другим, вам необходимо помнить о том, что депрессия не освобождает от других проблем, от которых страдают другие люди. Некоторым людям, находящимся в депрессии, сложно распознать такие вещи, как гнев, страх, обиды. Посмотрите внимательно на то, что сопровождает вашу депрессию:
- Есть ли у вас негативные, критичные или жалобные мысли? Это все может вести ко гневу. Держите ли вы что-то в себе против другого человека?
- Есть ли желание оставаться в кровати весь день? Существуют ли какие-то области в жизни, которые вы хотите избегать?
- Есть ли какие-либо вещи в жизни, которые раньше давались вам с легкостью, но сейчас их выполнение кажется невозможным? В чем причина этого страха?
- Есть ли у вас чувство, что вы совершили грех, который находится за пределами Божьего прощения? Присутствует ли у вас низкая самооценка? Помните - Бог не человек, Он не оказывает нам холодный приём, когда мы просим Его о прощении.
Это когда-нибудь закончится?
Будете ли постоянно страдать от депрессии, закончатся ли когда-нибудь страдания? И хотя мы будем постоянно испытывать трудности в этом мире, депрессия редко захватывает кого-то на постоянной основе. Когда человек, страдающий от депрессий, добавляет к своей борьбе надежду, цель, силу и мир, которые находим в Иисусе Христе, он получает возможность увидеть свет в конце туннеля.
Нормально ли принимать лекарства?
Сильная боль депрессии заставляет искать любые средства, способные принести облегчение. Некоторым людям лекарства помогают избавиться от болезненных симптомов. Найдите специалиста и задайте ему следующие вопросы:
- Как долго надо принимать лекарства, чтобы они проявили свое действие?
- Какие самые распространенные побочные эффекты?
- Сложно ли будет определить, какие лекарства наиболее эффективны, если ваш врач прописывает два лекарства?
Мудрые люди ищут совета - ваш врач должен быть частью группы, у которой вы ищете совет. Мудрые люди с молитвой подходят к поиску решений. Они возлагают надежды не на людей или медицину, а на Господа. Они понимают, что медицина может быть выходом в какой-то ситуации, но возможности ее не безграничны. Она может помочь с физическими симптомами, но бессильна в духовной области. Она может помочь заснуть, может придать физической энергии, позволить вам видеть жизнь в более ярких красках и снять физическое ощущение депрессии. Но медицина не ответит вам на духовные сомнения, страхи, расстройства и неудачи. Если вы все же решите принимать лекарства, пожалуйста, позвольте кому-то из мудрых людей быть рядом с вами. Они будут помогать вспоминать о том, что Бог добр, что вы можете найти силу познать Божью любовь и любить других людей, и что радость возможно найти даже во времена депрессии.
Что делать с мыслями о суициде?
До того как столкнуться с депрессией, вы и представить не могли, что будете думать о самоубийстве. Но по мере развития депрессии можете замечать, что чаще думаете о смерти. Депрессия не говорит истину. Она говорит вам, что вы полностью одиноки, что никто не любит вас, что Богу все равно до вас, что вы всегда будете себя так чувствовать и что не сможете продержаться даже один день. Даже супруг и дети не кажутся хорошей причиной для того, чтобы остаться в живых, когда депрессия набирает обороты. Ваш разум убеждает вас, что всем будет только лучше без вас. Но это ложь — никому не будет лучше без вас. Смерть не является вашим выбором. Бог дает и забирает жизнь. Если Он дал вам жизнь, значит у Него есть цель для вашей жизни. Одна цель, которая всегда прямо перед вами, — это любовь к другому человеку. Начните с этой цели, а затем обратитесь за помощью к другу. Депрессия говорит, что вы одиноки и что вы должны и дальше оставаться таковым. Но это тоже неправда. Бог всегда с вами, и Он призывает найти того, кто вас выслушает, поможет и будет молиться за вас.
