На улице темнотища и серость, из глубины души лезет отчаяние, а ноябрьская тоска уже потихоньку перерастает в декабрьскую гонку.
Сейчас самое время развернуть вектор внимания на себя и свое самочувствие.
Умоляю, принимайте витамины, минералы и прочие, уже так доказанные в необходимости прибамбасы для нормальной жизнедеятельности.
Где в ноябре взять солнце, ну где тут можно лечь голышом на пляже и продуцировать витамин Д? В ледяной грязи на озере🙈?
Пуховик не способствует выработке солнечной энергии 😅☀️ну никак, поэтому надо добывать её из того, что доступно в 21м веке.
❌Трудно просыпаться по утрам?
❌Хочется есть чипсы и шоколадки каждый день?
❌Раздражаетесь по пустякам?
❌Выходной проходит по сценарию "Холодильник-диван"?
❌Вы постоянно в плохом настроении, тоскуете, хотя относительно здоровы, все вокруг в порядке и вроде бы не должно быть особых причин для страдания🤔(не относится к беларусам, сражающимся с реальной угрозой депрессии).
❌Нет сил идти на занятия в зал?
Я уверена, что многие из вас поставят галочку напротив нескольких симптомов, или, возможно, всех ☹️.
Мы абсолютно гормонозависимые существа, игнорировать этот факт невозможно🤷🏼♀️.
Поэтому, вместо чипсов покупаем пластинку Омеги, вместо шоколадки горсть Д3, не забываем про Кальций-Магний-Цинк💊💊💊.
Что касается питания, аюрведа советует на этот период тепло-горячую воду, тушёные овощи со специями, приготовленную зелень. Исключить холодную воду (комнатной температуры тоже нельзя), сырые овощи и фрукты, которые охлаждают, возможно, молочку(это по показаниям для каждого типа индивидуально).
Учимся питаться, по возможности, системно и внимательно, как бы скучно это не звучало 😁, а ещё СПИМ!
Качественный, интересный и приятный сон способен сделать человека из самой уставшей девчонки на свете 💫💃🏼)
Здоровья и сил всем!