Ежедневные стрессы и перепалки в общественном транспорте, на работе, на самом деле нас спасают. Если убрать весь стрессовый фактор, это иллюзия, что мы будем счастливы.
В условиях изоляции, люди как правило начинают друг друга пилить по всяким мелочам. Испытывают сильное напряжение от просмотра новостной ленты. Когда видят как богато, весело, в нарядных одеждах, с бокалом дорого вина- живут другие люди. Это активизирует негативные эмоции и появляется раздражение, зависть. Безусловно стресс возрастает.
Как этому противостоять, что делать.
В условиях когда мы заперты по своим квартирам и работаем удаленно, или вообще остались без какой-либо трудовой деятельности, старайтесь уважать личное пространство свое и своих близких. Особенно тех, кто остался без работы и пытается найти свою нишу, через интернет пространство.
Таким людям нужно уделять больше внимания и заботы. Они и так испытывают сильное эмоциональное напряжение в поисках той деятельности, с которой могут справиться и которая по душе. Ведь у каждого человека есть план, который он держит в голове.
Человек хочет сосредоточиться - тут же неожиданно раздается голос: " Поиграй с ребенком, что ты там засиделась!?". Тогда источник напряжения всё больше возрастает. Человек сосредоточенный на решении какой-то задачи, сбивается с мысли. Это естественным образом будет раздражать и угнетать его. Ведь придется заново выстраивать свой план или схему.
Когда работаем в одной комнате.
Сложно, когда люди работают в одном помещении. Например, один человек взял паузу, чтобы полистать Дзен или Инстаграм- поставить там лайки, посмотреть картинки. Вдруг увидел смешного котика и говорит:" Ты посмотри, нет ты только взгляни- какой милый котик!"
Что же происходит. Человек который находиться в своих мыслях, вырывают из мыслительного процесса, а это стресс. А теперь представьте, сколько таких маленьких стрессов копится за день. Их может быть десять, а может и сто. Каждое такое переключение, забирает один процент энергии.
Самое страшное, когда человек серьёзно сосредоточен на работе, его неожиданно выбивают из колеи. Потом очень трудно сосредоточиться и вспомнить о чем ты думал. Тогда-то и возникает эта внутренняя мысль: " Блин, как меня всё это достало!". Когда это накапливается, в конце концов происходит взрыв негативных эмоций. Главное здесь- не допустить закипания, когда уже всё бурлит. Не дать сорвать крышку.
Личное пространство и планы
Важно уважать личное пространство и личные планы. Договаривайтесь об этом. Вот с 10-12 часов я работаю, меня пожалуйста не беспокоить и не трогать. В этот период вы действительно не задаёте вопросов, не уточняете, не комментируете что-либо. Избавьте человека от взаимодействия с вами, дайте ему отдохнуть от вас, дайте сосредоточиться, дайте восстановиться.
Отслеживать внутреннее состояние
Если внутри вас начинает бурлить негатив, но всё равно выльется. Ему лишь бы найти повод и он этот повод найдет. Поэтому главная задача, что отслеживать внутреннее состояние. Если всё кипит, подсознание ищет разрядки:"На чтобы мне обратить внимание?"- начинаются придирки к плохо вымытой посуде, к носкам, которые не там лежат. Это срабатывает защитный механизм подсознания, чтобы выплеснуть негатив.
Ограничьте себя от насмешек
Ограничьте себя от насмешек, ухмылок, подколов. Помните, что все находятся в напряжении- как воздушный шарик. Любой подкол может сработать как иголка. Не допускайте этого. В ситуации изоляции, никакие нападки не допустимы.
Если вы куда-то выходите прогуляться, то лучше по одному. Чтобы вы хоть чуть-чуть могли соскучиться друг без друга. Нужно дать человеку побыть наедине со своими мыслями, а не ходить вдвоём за хлебом.
Научиться прощать
Нужно научится прощать какие-то мелкие погрешности. Ведь умение простить, может существенно снизить внутреннее напряжение. Чтобы спасти отношения, нужна культура взаимоотношений. Когда она есть, то можно сохранить на многие годы, крепкие, качественные отношения.
Совместный карантин, уже разрушил множество отношений, изоляция создала условия для конфликтов. Поэтому сейчас нам важно не допустить разрыва и спасти любовь!
Дорогие читатели! Есть ли у вас проблемы в отношениях с близкими в этих непростых условиях?
Подписывайтесь на мой канал! Ставьте лайки! Живите в мире и взаимопонимании!