Как быстрее учить новую информацию? Как стать сообразительнее? Как меньше уставать?
⠀
Меня стали часто волновать эти вопросы. Иногда в конце дня я чувствую себя как после похода на Эверест. А по утрам, как будто там же, на Эвересте и ночевал. Наверняка, вы тоже ищете волшебную пилюлю. Будь вы фрилансером, студентом или просто бизнесменом, может мамой в декрете, а возможно у вас систематическая работа на заводе… 😄
Два варианта ответа:
А) Больше отдыхать и спать
Б) Больше кардио-нагрузок
⠀
Что выбираете? Мне по душе первый. 😀
⠀
Но увы. Современные исследования говорят о реальном эффекте кардио-тренировок на качество вашей жизни. Всего 15 минут быстрой ходьбы в день способны сильно улучшить ваше самочувствие.
⠀
Причём именно ходьбы, не обязательно бегать по 10 км. «Вкратце пользу от физических нагрузок можно объяснить простой схемой — когда человек активно двигается, он улучшает свое кровоснабжение и провоцирует биохимические и структурные изменения в мозге. Это приводит к тому, что человек начинает лучше справляться с интеллектуальной работой.»
⠀
Проверил на себе. Стал перед работой утром гулять с ребёнком по 15-30 минут, ходить в магазин и выносить мусор. При чем не за раз, а последовательно: Погулял-пришел, пошел в магазин, вернулся вынес мусор!
⠀
У вас есть лайфхаки, чтобы быть продуктивнее? Делитесь, всем будет полезно!!!
Еще статьи:
Что надо прислать чтобы взяли на работу
Разница между фрилансом и удаленкой. Ее надо знать
Как найти первую удаленную работу быстро
Как выбрать профессию на фрилансе или удаленке? Профориентация!
5 МЕСТ С ВАКАНСИЯМИ ДЛЯ РАБОТЫ ИЗ ДОМА
Анонсы самых сочных бесплатных курсов и вебинаров
