Всем привет! с:
Поза лотоса, лягушки или крокодила - такие необычные названия носят упражнения, выполняемые на занятиях йогой. Эти непростое искусство владения своим телом было известно жителям Индии ещё ща несколько тысяч лет до нашей эры. Однако изначально целью древней техники было не физическое совершенство, а гармоничное развитие личности в целом. Плавные движения, глубокое дыхание, позы, влияние которых не состояние человека проверено веками, - всё это помогает справиться со стрессом и повышает настроение. Йогой невозможно заниматься на бегу, улучив пару свободных минут между утренним подъёмом и завтраком, - она требует вдумчивого подхода и уважительного отношения. Не пожалев времени на неторопливые растяжки и сложные позы - асаны, вы достаточно быстро оцените все достоинства этой необычной "гимнастики". День ото дня тело, благородно реагируя на правильно рассчитанную нагрузку, становится более гибким и послушным.
Научившись расслабляться и освобождаться от напряжения в мышцах и мыслях, вы заметите, что стали лучше спать, эффективнее работать и меньше раздражаться.