Сегодня из статьи вы узнаете о 7 продуктах, которые улучшают работу мозга
В школе перед контрольной работой учителя иногда разрешают детям съесть принесенную с собой шоколадку. Порой ученики не понимают, зачем это нужно, но всем такая идея нравится. И во время экзамена или в другие дни мозгового штурма шоколад является неизменным спутником студентов. Сочетать приятное с полезным, а главное, ощущать результат – это лучшее, что можно придумать в ситуациях, когда мозгу требуется подпитка
Какао
Любимые шоколадки приносят пользу мозгу благодаря какао. Правда, полезны только горькие сорта лакомства, содержащие до 80% какао-бобов. Они улучшают настроение и познавательные способности мозга. Такое действие достигается благодаря содержащемуся в бобах теобромину, расширяющему сосуды мозга и сердца
Однако, кроме шоколада, существует масса других продуктов, активизирующих работу мозга
Грецкие орехи
Грецкий орех по форме похож на мозг человека. И это не просто совпадение: орех настолько полезен, что демонстрирует это всем своим видом. Если в день съедать по 2 орешка, то уже через 30 дней можно ощутить значительные улучшения памяти. Под скорлупой скрываются витамины, каротин, пищевые волокна
Морская капуста, или ламинария
Морская водоросль ламинария занимает одно из главных мест среди продуктов, богатых йодом. Его недостаток приводит к бессоннице, раздражительности и расстройствам памяти. Морская капуста тормозит развитие атеросклероза, содействует полному омоложению организма и даже продлению жизни
Черника
Самый простой и вкусный способ зарядить мозг – съесть горсть ягод черники. Проблемы с памятью чаще всего связаны со старением мозга. Черника же уменьшает угрозу ухудшения его деятельности, связанной с возрастными изменениями. Эта ягода – самый богатый природный источник антиоксидантов. При ее употреблении замедляется старение клеток мозга, органов зрения
Тыквенные семечки
Семена тыквы богаты цинком, который ускоряет мозговую деятельность и активизирует память. В маленьком семечке содержится множество витаминов: A, E, группы B, C, D, PP, целебные жирные кислоты. Но злоупотреблять этим полезным продуктом не стоит, особенно людям, страдающим избыточной массой тела
Сухофрукты
Сушеные абрикосы богаты железом и витамином C, которые стимулируют работу левого полушария. Именно это полушарие отвечает за аналитическое мышление человека. Курага – еще и природное лекарство для сердечников. В ней имеется огромное количество калия, необходимого для работы сердца.
Изюм сохраняет в себе все ценные вещества, за которые ценят виноград. В нем содержится бор, необходимый для улучшения обменных процессов в мозге. В результате память, восприятие, мышление улучшаются, а бессонница и рассеянность уменьшаются
Яблоки
Свежий яблочный сок и сами плоды защищают клетки мозга от разрушения и такого недуга, как амнезия. Этот фрукт работает как долгая защита от инфарктов, инсультов и многих видов рака. Для достижения устойчивого эффекта в обязательном порядке нужно ежедневно потреблять яблоки
Таким образом, при употреблении хотя бы одного из этих продуктов раз в день мозговая деятельность будет в порядке
Если информация была вам интересна и полезна, то ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал