Как успокоиться и принять себя? 🧭 Недавно я проходила практику по одному курсу. И там было упражнение, в результате которого можно увидеть свои настоящие ценности, мотивацию и истинную красоту.
Его суть была в том, что ты пишешь 5 вещей того, чтобы ты сделал(а), если бы тебе осталось жить сначала 10 лет, потом 5 лет, 1 год, 1 месяц, неделя, день и час. ☝🏻Чем ярче ты представишь, тем явнее становятся твои истинные потребности, как души
Вот некоторые мои наметки в сокращённом варианте (можете сделать своё, а мое взять, как пример или основа )
5 лет:
☾ Путешествие по всем странам мира
☾ Значимая помощь людям
☾ Новые друзья
☾ Подъем на высокую гору
☾ Признание в любви
⠀
1 год:
✌︎︎ Сняться в кино в классной комедии
✌︎︎ Видеть как счастливы близкие
✌︎︎ Любить мужа и быть любимой
✌︎︎ Гулять у реки
✌︎︎ Просто смотреть на природу
⠀
☝︎︎ здесь вышло то, о чем я действительно всегда мечтала и что доставляет мне счастье
⠀
1 неделя:
♡︎ Увидеть те места которые так и не успела посмотреть
♡︎ Сказать я люблю всем родным
♡︎ Съесть то, что никогда не ела
♡︎ Сказать остальным что самое важное - это любовь и доброта
♡︎ Прощение
⠀
1 день:
☘︎︎ Встать на рассвете
☘︎︎ Чувствовать каждое прикосновение
☘︎︎ Смотреть на все дольше обычного
☘︎︎ Поиграть с собаками
☘︎︎ Остановиться и просто дышать
⠀
1 час:
☯︎︎ Благодарность
Это упражнение помогает успокоиться, когда внутри потерян компас. Когда не знаешь, что делать и ни в чем не видишь смысла. Это упражнение не говорит: живи и люби сию секунду, неблагодарный! Нет, оно о другом
Ты видишь себя настоящего. Выбрасываешь из головы мусор, навязанный обществом, которому его также навязали и наконец-то находишь свои истинные цели и ценности
Попробуйте ♥︎