Я уже писал, что спасатель должен быть здоровым, сильным и выносливым. Нужно каждую минуту быть готовым вытащить человека любого веса на своих руках. Быстро бежать на ДТП или спускаться с крыши в квартиру на восьмом этаже. Иногда спасатель вынужден терпеть голод, холод и неудобства. Это не должно быть проблемой. Поэтому мы регулярно сдаем нормативы и проходим медкомиссию.
Медкомиссия - это около 10 врачей + анализы ежегодно. Если вдруг один из результатов показывает отклонение от нормы или у врача-специалиста появляются вопросы, спасатель еще раз проходит уже расширенную медкомиссию. Знаю ребят, которые перед сдачей анализов и прохождением врачей перестают пить алкоголь, есть жирное и сладкое. На всякий случай. Я так не делаю. Не то, чтобы 100% уверен в здоровье, просто лень.
Часто слышу слова удивления от молодых парней, которые просятся к нас на работу: «Почему нормативы сдаете часто, раз в месяц?» Не понимаю, почему это удивляет, как и говорил, мы всегда должны быть в форме.
Что делаем:
- бег — один км или три км, в зависимости от графика
- подтягивания — от 8 до 20 раз, в зависимости от возраста
- отжимания + пресс— 30 + 30 раз за минуту
- приседания со штангой 50 кг — 10 раз
Я выполняю упражнения без усилий и напряжения. Привык. Но спортом и в тренажерке не занимаюсь. Почему так получается?
Спасибо родителям и генетике. В 15 лет меня принимали за учителя физкультуры — был накаченным и крепким. Два года занимался рукопашным боем, в армии получил первый разряд по гиревому спорту и рукопашному бою. Потом по несколько месяцев в году качался в тренажерке. К слову на работе у нас есть тренажерный зал, где мы можем качаться в любое время.
Сейчас не занимаюсь совсем. Работа, семья и дети съедают все внимание. Я этому рад.
Моя альпинистская, водолазная, спасательная работа требует большой физической нагрузки и я не чувствую необходимость в дополнительном спорте.
Поэтому предпочту лежать на диване, чем ехать на спорт или йогу. Кстати йога в жизни моей все-таки была. Это отдельная история.
Расскажите, вы занимаетесь спортом?