Все мы слышали фразу - нужно начать вести ЗОЖ. И кто-то слушает и начинает заниматься, кто-то пропускает мимо ушей, а кто-то и вовсе против ЗОЖ! Но а что будет, если ты с завтрашнего дня начнёшь заниматься, правильно питаться, и т.п.? Что произойдёт с твоим телом через день, неделю, год? Читай статью до конца, и ты узнаешь, что будет с твоим телом и с твоим организмом!
День ЗОЖа.
И так, первый день ЗОЖа. Вы чувствуете мотивацию и энергию на тренировки, начинаете кушать только правильную пищу и думаете "эх, вот и начинается моя правильная жизнь!" И наконец, Вы делаете свою первую тренировку, пьёте свои первые 3 литра воды и т.д. И ваш тяжёлый путь только начинается!
Второй день ЗОЖа.
Проснувшись, Вы замечаете, что Ваши мышцы болят, но это не обычная боль, такой Вы ещё не испытывали! Вы чувствете больше мотивации, и хотите поскорей перейти к следующей тренировке. Но не допускайте ошибок! Дайте мышцам 1-3 дня на отдых, а после можно делать тренировку на другую мышечную группу. Мотивации много, ну, это конечно при том условии, что Вы сами захотели заняться спортом! И кстати, про боли - это разрывы вашей мышцы. Да-да, именно из-за таких разрывов будут расти ваши мышцы!) По этому, все нормально. Эти разрывы заполняются потом белками, которые вы съели вместе с другой пищей, например, с яицом. Там много белков. Или с творогом. По этому, кушайте больше белков и других органических соединений вместе с пищей
Неделя ЗОЖа.
Скорее всего ваша мотивация упадёт, и вы будете задумываться, "А всё ли я делаю так?!" Тут главное не бросить, ведь такие мысли - это абсолютно нормально! Так происходит у большинства людей. Вы через неделю не увидите красивое, мускулистое тело, но в организме произойдёт столько изменений, сколько вы себе даже представить не можете! Одна польза!) Улучшится метаболизм, мышцы окрепнут и начнут привыкать к нагрузкам, приток крови начнётся даже к самым отдалённым точкам, следовательно старение уже замедлилось на 10%. На этом этапе не нужно бросать начатое вами дело, а наоборот, не бросать и дотянуть до следующих двух недель, чтобы ЗОЖ вошёл в привычку. Тут остаются только сильные духом люди!) Брось себе вызов!
3 недели ЗОЖа.
И вот, теперь у тебя новые привычки: вовремя питаться, тренироваться, пить 2-3 литра воды, спать не меньше 8 часов. Ваш мозг начинает привыкать к режиму, и для него это стало нормой, что вы вкалываете на трене и что вы стали более активным. Растут и ваши показатели, и вы начинаете видеть результаты, что приводит вас к мысли, что это дело нельзя бросать! Для вас это теперь часть жизни. И кстати, после 3 недель у вас улучшается кровеносная система, увеличивается объем лёгких, кровь насыщается кислородом, снижается риск возникновения рака на 20%! Море положительно!)
Месяц ЗОЖа.
Прозанимавшись месяц, ты видишь свои результаты. Тело стало более пропорциональным, силовые увеличились на 50%, и ещё куча всего. Через месяц твой мозг начнёт требовать от тебя чего-то нового, и пртдёт время что-то поменять в своей тренировке(например, заменить некоторые упражнения на другие). Теперь, если ты пропустил треню, ты чувствуешь себя не ловко, как-будто ты что-то забыл. На этом этапе важно как можно меньше пропускать, т.к. прогуливать привыкнуть быстрее, чем привыкнуть тренироваться. И кстати, снидается риск возникновения инсульта на 20% и инфаркта на 15%.
Пол года ЗОЖа.
Ваши силовые с начальной точки поднялись на 75%, они так и повышаются. Вы набираетесь больше опыта, Ваши движения стали более анатомически правилтными из-за проб и ошибок. Возможно, другие люди уже стали замечать у Вас положительные изменения, за что говорили Вам комплименты, типо " Вау, да ты поправился!)". И на самом деле, так и есть. Ты стал привлекательней с чужой стороны.
Год ЗОЖа.
И так, если ты продержался год, то ты ПРОСТО МОЛОДЧИНА!!! Такой путь выдерживают только сильные люди, за что тебе можно дать медаль) теперь, ты точно знаешь, что нужно, как нужно и сколько нужно. У тебя много опыта и много достигнутых целей. Твой организм просто ликует и говорит спасибо, а мозг уже просто так не даст тебе бросить ЗОЖ. Плюсов столько, сколько не сосчитать на палтцах: укрепится имунная, сердечно-сосудистая, нервная и даже индокринная системы, метаболизм станет хорошим, кровь будет насыщена кислородом, увеличится жизненный объём лёгких, увеличатся мышцы(если качали мышцы), кожа омолодится, органы станут работать лучше, настроение позитивное, без плохих мыслей и т.д.
Вывод таков: ЗОЖ, это очень правильный, но сложный выбор. И да, чтобы чего-то достич, нужно время и много сил, но я верю, что ты справишься)) начни ЗОЖ уже завтра!
Была ли статья полезной? Поделитесь в коментариях, пожалуйста, ведь я только начал писать статьи. Расскажите, была ли моя статья полезной. Пожалуйста, доя меня это очень важно! Ну, до следующих статей!))
Была ли статья полезной? Поделитесь в коментариях, пожалуйста, ведь я только начал писать статьи. Расскажите, была ли моя статья полезной. Пожалуйста, доя меня это очень важно! Ну, до следующих l