Здравствуй , дорогой(ая) друг(подруга ) . Если ты читаешь эту статью , то ты по адресу.
Мы начинает старт нашего марафона" Тело мечты".Это марафон длится 4 недели . Каждую неделю тебе необходимо выполнять 3 тренировки , если ты хочешь создать тело своей мечты .
Благодаря этому марафону ты сможешь похудеть , привести свое тело в форму , заново создать тело своей мечты , подтянуть или накачать ягодицы , начать регулярно тренироваться .
- Никаких запретов!
- Никах диет!
- Никаких изнуряющих тренировок!
- Никаких строгих правил!
В этом марафоне ты будешь чувствовать поддержку и комфорт. Ты сможешь дойти до конца и изменить себя в лучшую сторону . Ты изменишь свой образ жизни , наладишь свой режим питания , а тренировки станут частью твоей жизни.
Если хочешь измениться и тренироваться из-за любви к себе и своему телу , тогда ты точно по адресу .Этот марафон именно для тебя .
Да , тебе не всегда будет легко , но я верю в тебя и ты в себя поверь . А сейчас я хочу дать тебе пару советов .
- Расставь приоритеты .
Если ты вступаешь в этот марафон ,значит у тебя есть цель и это очень здорово. У тебя есть шанс изменить себя , свой образ жизни , и свое тело.Помни об этой цели каждый день и ставь ее на первое место .
2. Не пропускай тренировки .
Если ты пропускаешь тренировку помни о том , что начать все заново намного сложней . Тебе нужно этот месяц пройти все от начала до конца и не отступать ни при каких обстоятельствах . Продолжай заниматься по плану . Ты можешь снизить интенсивность или объем , замени или пропусти пару упражнений , но обязательно сделай тренировку .Поверь оно того стоит !
3. Помни что лучше меньше , чем ничего совсем .
Если у тебя нет времени на полноценную тренировку , выполни хотя часть . Не три круга , а два или вообще один .Не три подхода , а два . Не двадцать повторений , а пятнадцать .
4. Погрузись в мир фитнеса .
Чем больше у тебя будет вещей связанных с фитнесом тебе больше в тебе будет желания заниматься этим .Поставь обои на телефон с телом своей мечты , посмотри фильм про спорт , Слушай энергичную музыку .
5. Помни , что мы все разные .
Не стоит гнаться за быстрым результатом , как у твоих друзей или подруг . Ведь мы все разные . Кто-то быстрее худеет , а кто-то нет . кому-то все тренировку покажутся легкими , а кто-то устанет , после 1. Действуй в своем темпе и помни о том , что бы тебе было комфортно .
Подписывайся ,чтобы не потерять это марафон . Спасибо, что дочитал(а) до конца.
