Для начала я хочу немного остановиться на понятии «пагубная привычка». Интернет уже “напичкан” статьями на подобную тему, а как известно, информацию в наше время нужно тщательно фильтровать. Так вот, вредная привычка – это неосознанное повторение одних и тех же действий, которые негативно отражаются на физическом, психическом и духовном состоянии.
Как такие привычки возникают? Существует множество факторов, которые влияют на их появление и становление. Сюда можно отнести плохо развитые личностные качества (низкая самооценка, отсутствие силы воли), генетические особенности, зависимость от мнения общества, психические расстройства и желание уйти от реальности.
О том, какой урон наносят вредные привычки, говорят уже везде и всюду. Конечно, достаточно сложно постоянно придерживаться ЗОЖ, чтобы их искоренить. Дело в том, что помимо них, есть более «невидимые» и коварные действия, которым мы вовсе не придаем значения, и которых мы порой даже и не замечаем, а в последствии они наносят неожиданный удар и могут действительно погубить организм. Вот о них-то я и расскажу.
Вы нерегулярно и мало высыпаетесь. Во время сна наш мозг и наше тело находятся в состоянии отдыха, приводя себя в порядок. Также это отличный накопитель уровня стрессоустойчивости. Чем меньше вы будете тратить время на здоровый сон, тем слабее ваш организм будет справляться со всеми проблемами. Далее он начнет злиться, бунтовать и доведет вас до того, что вам потребуется более длительное восстановление. Поэтому дружите со своим организмом.
Вы потребляете мало жидкости. Именно вода породила жизнь в нашем мире, практически весь наш организм состоит из нее. Если вы пьете в сутки менее 1,5 литра воды, то это приводит к накоплению шлаков, токсинов, проблемам с пищеварением и преждевременному старению. Регулярно поддерживайте водный баланс при помощи чистой, негазированной воды.
Вы пьете таблетки без особой необходимости. Есть две категории интересных людей: первая не употребляет лекарства от слова «совсем» и занимается непонятным самолечением, другая же относится к тем, кто постоянно пьет таблетки даже без повода. Вот на ней я и хочу остановиться. Наш организм имеет иммунитет, устроенный таким образом, что должен сам уметь справляться со всеми внешними «раздражителями». Если мы начинаем постоянно пичкать себя таблетками, то он, подобно избалованному ребенку, к этому привыкает и снимает с себя всю ответственность.
Вы чрезмерно увлечены компьютерными играми. Мое поколение относится к тем прекрасным временам, когда вместо того, чтобы уткнуться в планшет или телефон, мы постоянно проводили время на природе, дышали свежим воздухом на улице, играли во дворе и выдумывали приключения, которые запоминались на всю жизнь, как одни из самых замечательных воспоминаний. И даже сейчас, когда технологии позволяют мне окунуться с головой в эту виртуальную реальность, я держу четкий баланс, не позволяя разрушить психику, манипулировать собой, тратить свою жизнь впустую и вести «сидячий» образ жизни.
Вы устремлены к целям, которые диктует общество, а не вы сами. Да, определенные вещи нам необходимо соблюдать, ведь мы часть социума. Речь немного о другом: вы часто реализовываете стереотипы, которые навязаны обществом, вместо своих искренних желаний. Люди часто давят своим мнением, развивая в вас неуверенность, стыд, отсутствие силы воли и зависимость от того, что подумают другие. Всегда помните, что все абсолютно разные, и невозможно угодить каждому, вы должны воплощать в жизнь только те мечты, от которых у вас огонь в глазах, а для этого - искренне полюбить и поверить в себя.
Список можно продолжать, мной были приведены лишь, на мой взгляд, самые коварные и неочевидные продолжительные действия, способные «убить» здоровье. Какой же выход? Думаю, только один: осознать, что ваша жизнь – это ваша и только ваша ответственность. И если хотите прожить ее здорово, с удовольствием, то переходите к действиям.