Как перестать стареть?
Этот вопрос будоражит людей во все времена. Испокон веков великие умы пытались разгадать секрет вечной молодости и найти лекарство, которое давало бы людям бессмертие. Ведь всем нам хочется быть вечно молодыми, подтянутыми, здоровыми и красивыми. Ну, или практически всем.
По такому случаю есть две новости. Плохая и хорошая. Первая заключается в следующем: навряд ли стоит надеяться на то, что в ближайшее время мы получим ключ к разгадке бессмертия. Вторая более обнадеживающая и полностью зависит только от нас самих, и не нужно быть волшебником или гением, чтобы это воплотить. Стоит лишь приложить некоторые усилия, чтобы прожить, как можно дольше, а самое главное - качественно, получив максимум удовольствия.
Избавьтесь от вредных привычек или сократите их до минимума. “Да-да, - скажете вы. - И здесь эта пропаганда ЗОЖ”. Можете, конечно, возмущаться, но это не выдумки или слухи. Несколько лет назад было научно доказано, что отказ от курения и алкоголя поможет добавить вам около +10 лет к вашей жизни, а помимо этого, сохранить вашу красоту в более первозданном виде и избавить от множества заболеваний, которые в наше время имеют тенденцию молодеть.
Побольше налегайте на овощи и фрукты, в которых содержится большое количество витаминов. Сократите потребление вредной пищи, включая сладкие “вкусняшки”, которые будут только нарушать кровеносную систему и негативно отражаться на вашем здоровье.
Минимизируйте свое негативное отношение к жизни и научитесь любить себя. Не нравится работа? Найдите другую, либо превратите в нее свою любимое хобби. Не любите то место, где вы живете? Выберете там, где вам будет уютно, и переезжайте. Главное - не бойтесь что-то менять, ваша жизнь в ваших руках. Если вы хотите укрепить свою нервную систему, побольше высыпайтесь и начните практиковать медитации, которые помогают расслабить не только ваше тело, но и ваш разум, и дать вам отдохнуть.
Следите за своим гормональным состоянием. Да, с какими-то внешними факторами мы можем справиться и сами, но никто не отменял биохимические процессы в организме, которые, не спрашивая нас, влияют на наше самочувствие, степень стрессоустойчивости, настроение. Регулярно сдавайте анализы гормонов, все ли показатели в норме. Часто мы недооцениваем этот момент, а потом приобретаем много лишних проблем, ускоряя процесс старения.
Будьте активны. Не обязательно любить спорт и интенсивные физические нагрузки. Достаточно лишь со временем привить себе любовь к прогулкам на свежем воздухе и получасовой зарядке по несколько дней в неделю. Даже если вы настолько заняты, что у вас нет времени на спортзал, физические упражнения можно выполнять дома, а погулять, просто пройтись не спеша около своего дома.
Сведите к минимуму использование телефонной и компьютерной техники. При длительном пользовании гаджетами появляется бессонница, ухудшается зрение, а волны негативно влияют на работу органов. Вот вам мой совет, который стоит взять за привычку в дальнейшем: примерно за два часа до сна убирайте всю технику, как можно дальше от вас, чтобы не просиживать свой отдых в телефоне, а настроить организм на крепкий и эффективный сон.
Я понимаю, какие-то вещи для вас слишком обыденные, и вообще, легко написать и что-то советовать, а вот сделать это тяжело. Да, это так, конечно переосмыслить свою жизнь и взять определенные пункты за правила никогда не бывает легко. И вы можете утверждать, что это невозможно и вообще искать различные причины, для того чтобы этого не делать. Но дело в том, что все зависит от вас. Только от вас самих. Самое сложное - начать.