Да, да так громко это заявляю!
Я обещала писать каждый день, но вот ровно 14 дней не могла себя заставить это сделать. Хотя слово заставить не совсем верное. Я сейчас стараюсь слушать себя и свое тело. Перефразирую. Я 2 недели никак не могла договориться с собой начать что-то делать, а именно вернуться к текстам и онлайн учебе. Сейчас у меня огромное желание и потребность в получении совершенно новой информации для меня. Но и этим я не могла заниматься 2 недели.
Но все. Хватит. Прокрастинации бой!
Все эти 14 дней я просто все откладывала на "завтра". Первую неделю не обращала на это внимание: была занята домашними делами. А вот вторая неделя меня начала огорчать. Я начала переживать, плохо спать, а сегодня я просто не смогла встать. И это было решающим моментом!
Поняв, что меня это не устраивает, я начала делать медитации связанные с прокрастинацией (3 дня мне понадобилось).
И сегодня, слушая очередную медитацию, в голове сложилась формула - наша лень обуславливается отсутствием мотивирующей или достойной цели.
Она меня словно разбудила. Я вспомнила все свои цели. Немного их освежила и вот я уже тут и пишу этот текст! И говорю стоп лени и прокрастинации!
Что помогло мне и может помочь вам выйти из прокрастинационной спячки:
1. Вспомнить свои цели! Возможно немного их изменить и вдохнуть жизнь!
2. Заниматься спортом. Любым. Чтобы наше тело было в тонусе.
3. Делать медитации (проговаривать аффирмации, слушать мотивирующие подкасты, читать мотивирующие книги). Тут у всех своя мотивация.
4. Планировать. Составлять план на каждый день, а также ставить себе недельные и месячные цели. Создать трекеры для помощи и мотивации.
5. Ограничить время пребывания в социальных сетях. Не тратьте время впустую на просмотр жизни других.
6. Встречаться с людьми, которые заряжают вас!
7. Исключить из жизни токсичных людей.
8. Чистить пространство. Выкидывать ненужные вещи (квитанция в кармане, ненужные чеки, пакетики, коробочки и т.д.)
9. Не ругать себя! Никогда не ругать себя! Слушать себя!