- Выпечка, жирное мясо и конфеты
Стимулируют выработку кожного сала — на коже могут появиться покраснения или мелкие прыщи.
- Солёная еда и алкоголь
Одновременно сушат кожу и задерживают воду в мышцах, провоцируя отёки лица.
Как помочь коже пережить ночь с 31 на 1?
Позаботьтесь, чтобы на столе были полезные для кожи продукты:
- фрукты, особенно апельсины, мандарины, ягоды и манго — в них много витаминов А и С;
- овощи, особенно зелёные салаты, баклажаны и лук-порей — в них много витамина К;
- орехи — в них много витамина Е и селена.
Все эти продукты необходимы для синтеза коллагена — белка, который отвечает за эластичность и упругость кожи.
А что же можно поставить на стол?
Для основного блюда выбирайте:
- нежирное мясо, индейку, курицу
- рыбу, например треска или лосось. В ней много жирных кислот, сохраняющих коллаген в коже.
Полностью отказываться от сладкого не нужно. Один кусочек торта или порция мороженого коже не повредят. А мёд и сухофрукты даже полезны.
Чтобы кожа не теряла влагу, пейте чистую воду. А ещё не забывайте двигаться и танцевать — так меньше риск проснуться с отёкшими глазами.