Найти тему
Александра Моро

Как устранить панические атаки?

Паническая атака – это жуткий зверь, который хватает жертву своими цепкими лапами и не отпускает из своих объятий, не дает дышать и мыслить объективно.

А если серьезно, то паническая атака – это вегетативный криз, который сопровождается выбросом большого количества адреналина в кровь. Именно поэтому, во время панической атаки человек ощущает животный страх и ужас. Наступает непонимание, что со мной происходит! Я умираю..

Симптомы при панической атаке:

  • накатывающая волна страха;
  • жжение и боль в груди;
  • дрожь в руках, ногах и дискомфорт в животе;
  • бросает в пот;
  • холодеют руки;
  • жуткая головная боль, которая парализует;
  • онемение конечностей, челюсти или языка;
  • тошнота или рвота;
  • необходимость срочно посетить уборную;
  • чувство затуманенности в голове.

Паническая атака проходит также резко, как и начинается. Но, есть один нюанс. Все усугубляется тем, что человек будет бояться испытать это чувство снова.

Что приводит к паническому расстройству

Основным фактором для развития панических расстройств является эмоциональная неустойчивость и невозможность справиться с чувствами, пережить/принять некую ситуацию. Которая в свою очередь остается на подсознательном уровне и время от времени начинает "давать о себе знать".
Все мы родом из детства. Чтобы понять истинную причину развития расстройства, необходимо разобраться в том, каким было детство. Если один из родителей часто проявлял тревожность, беспокойство, был эмоционально нестабилен, в “воспитательных” целях использовал физическое и эмоциональное насилие, то с большой долей вероятности, у ребенка в будущем появятся тревожные и панические расстройства.
Панические расстройства могут проявляться в ситуациях, когда человек ежедневно испытывает эмоциональную боль или стресс, не отработанная психологическая травма: развод с супругом, сложности на работе, смерть кого-то из близких, замершая беременность и т.д.

Физические причины панической атаки:

  • отравление;
  • тепловой удар;
  • злоупотребление энергетическими добавками;
  • изменение природного ритма сон-бодрствование;
  • эксперименты с химическими наркотиками и прочим;
  • при использовании гормональных контрацептивов;
  • период – первые месяцы после родов;
  • менопауза;
  • напряженная работа.

Паническая атака может посетить любого человека. Но, вероятность встречи с этим неприятным зверем гораздо выше, если личность тревожна и очень беспокойная.

Также панические атаки могут быть при тревожно-депрессивных расстройствах, шизофрении, депрессии, и невротических расстройствах.

Что делать?

Самое главное – признать проблему. Сообщить о том, что бывают панические атаки близким людям. Если это произойдет при них, они могут поддержать в этой ситуации.

В обязательном порядке нужно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Специалисты назначат ряд исследований, которые помогут выявить причины развития панического расстройства.

Панические атаки устраняют с помощью психотерапевтической коррекции психологической травмы.

Заметка! Если у вас или вашего близкого человека, есть симптомы панического расстройства, обязательно обратитесь за помощью!

Что будет, если думать, что само пройдет?

Если не лечить, то любая болезнь может привести к серьезным последствиям. Так как паническая атака задействует большое количество органов, это может привести к проблемам с ними. Все в нашем организме имеет свойство изнашиваться, и это нормально. Необходимо следить за здоровьем, в том числе и психическим.

Если панические атаки стали нормой – это не норма! Самостоятельно справиться с ними невозможно. Всегда нужно помощь специалиста. Не стоит доводить до гипертонических кризов и прочих неприятных последствий.

Без панических атак можно жить!

Иногда есть видимая причина панического расстройства, иногда она скрыта глубоко в подсознании, но ее можно устранить навсегда.

Нужно найти специалиста, который устраняет эту проблему.

Если вы обошли всех врачей, вы здоровы, а вам все равно плохо, обратитесь к психологу и начните жить свободно и без страха!

Если у вас остались вопросы и нужна помощь, пишите в комментариях,буду рада помочь.

Будьте счастливы! С любовью, ваша Александра Моро!