Самая знаменитая шестидневная диета, рецепт которой разработан медиками. Лишний вес и объемы тают на глазах – от 3 до 6 кг за 6 дней. Главное – выполнить все условия программы.
Меню – самое простое. Эти продукты, наверняка, уже есть в вашем холодильнике. Способы тепловой обработки – варка или приготовление на пару.
Шестидневная диета: меню
День 1. 6 вареных вкрутую яиц
День 2. Полкило обезжиренного творога
День 3. 700 грамм куриного филе
День 4. 200 грамм вареного риса (крупы взвешиваем в сухом виде)
День 5. 6 вареных картофелин среднего размера
День 6. Яблоки!
Диета рассчитана на 6 дней – придерживаться такого плана питания дольше не нужно.
Чтобы диета была максимально эффективной, обязательно:
Пейте больше чистой негазированной воды, зеленый чай без сахара, а вот растворимый кофе лучше ограничить. Уберите из рациона соль! Совсем. Никакого алкоголя.
Заниматься спортом и много двигаться обязательно. Если пролежать шесть дней на диване, видимого результата не будет. Можно посещать сауну – она отлично выводит лишнюю жидкость, попить натуральные отвары от отеков (мы уже писали про самые популярные рецепты дренажных напитков).
Диета не рекомендуется беременным женщинам, в период лактации, а также при наличии каких-либо заболеваний. Обязательно проконсультироваться с врачом!