Елизавета Боярская — популярная российская актриса театра и кино, заслуженная артистка Российской федерации и по совместительству дочь главного Д’Артаньяна страны Михаила Боярского. Елизавета обладает редкой аристократической внешностью и всегда пребывает в отличной форме, как и ее мама — Лариса Луппиан.
Боярская не раз признавалась, что у них в семье полных нет, все худенькие. Но изредка, например, после родов, актрисе все-таки приходилось прибегать к диетам и похудению. Как поддерживает вес и восстанавливает фигуру после рождения детей Елизавета Боярская, узнаем сейчас.
Как питается актриса каждый день
Боярская рассказывает, что может выдерживать любые нагрузки, эмоциональные и психологические, изнурять себя работой и не спать ночами, но отказаться от любимой еды не готова. Актриса признается, что ни в чем себе не отказывает, обожает жареную картошку и сладости. Даже ужин перед сном для Елизаветы — не табу. Когда спектакль заканчивается поздно, и актриса попадает домой ближе к полуночи, она все равно подкрепляется, восстанавливает силы.
Добавим, что Боярская уже дважды мама, но это не мешает ей оставаться в форме. Во время беременности и после родов Лиза набирала вес, но очень быстро его сбрасывала. Сейчас при росте 172 см актриса весит всего 58 килограммов. Так в чем же ее секрет?
Как худеет Боярская после родов?
Отчасти дело в отличной генетике. Мать Елизаветы — Лариса Луппиан также очень быстро приходила в форму после рождения всех детей. Вторая составляющая — повседневная физическая активность. Уже через месяц после появления на свет первенца Боярская играла в спектакле. Все домашние дела также старается делать сама. На это уходит немало энергии, признается Лиза. В спортзал ходить получается редко, но актриса обязательно делает зарядку. Каждое утро в течение 15–20 минут она разминает спину, качает пресс и ноги.
Диета для кормящих
Елизавета рассказывает, что выдерживала специальную гипоаллергенную диету для кормящих матерей. Именно эта система питания помогала ей приходить в форму буквально в считанные дни. После первых и вторых родов актриса ела только вареное мясо, творог, огурцы, зелень и печеные яблоки.
За месяц на таком питании Боярская похудела на 12 килограммов! Больше никаких особых усилий не прилагала.
Советы для стройняшек от Лизы Боярской
Несмотря на то, что Елизавета не любит диеты и не имеет привычки ограничивать себя в еде, есть некоторые правила, которым она следует.
- Умеренность всегда и во всем. Даже самый худой человек, не знающий меры, рано или поздно поправится, убеждена актриса. Есть можно практически все, но скорее пробовать, а не объедаться.
- Настрой — всему голова. Елизавета советует всем готовиться к положительному результату, а не негативным последствиям. Как себя настроишь, так и будет, говорит она.
- Всем, вне зависимости от возраста и рода деятельности, полезны физические нагрузки. Не обязательно изнурять себя, главное — заниматься регулярно и в удовольствие. Это могут быть прогулки, пробежки, катание на лыжах и коньках, силовые тренировки. Спортом хорошо заниматься вместе с семьей, чтобы подавать пример младшим ее членам, говорит Елизавета.
На случай, если нужно срочно избавиться от пары лишних килограммов, Боярская советует следующее. Во-первых, уменьшить количество еды (сократить порции примерно вдвое) и не есть ничего после 20:00.
Безусловно вредные продукты
В последние годы Боярская признается, что уже не ест все подряд и некоторые продукты из меню исключила. Это: фастфуд, жирная и жареная пища, копчености и колбасы. Их актриса не употребляет сама и другим не советует, считает такую еду искусственной. Особенно не жалует колбасу и сосиски, в которых содержится огромное количество химии (подробнее о вреде колбас можно прочитать в этой статье).
Вместо жареной картошки у нее теперь пюре, а вместо белых батонов — цельнозерновой хлеб. Также актриса обожает зеленые листовые овощи и сезонные фрукты. Салаты заправляет оливковым маслом, майонез не ест.
