Существуют разные мнения насчёт того, сколько воды следует употреблять в сутки. Иначе говоря, сколько диетологов, столько и мнений.
Одни советуют выпивать не менее 1,5-2 литра в день, другие считают важным прислушиваться к своему организму и пить воду только по потребности. На своем личном опыте убедилась, что моя кожа выглядит здоровой и увлажнённой именно тогда, когда я всё-таки выпиваю эти 1,5-2 литра воды, вне зависимости от того, хочу я этого или нет.
В основном я, конечно пить не хочу, разве что после употребления солёной пищи. Но, употребляя воду, я чувствую как кожа становится гладкой, наполненной влагой. При этом не нужны даже никакие хайлайтеры. Это мой любимый эффект. Единственная проблема – это постоянно носить с собой бутылку воды. У себя дома я решила вопрос, расставив повсюду бутылки и бутыли с водой: в ванной, на кухне, в спальне. Дома я пью воду постоянно.
Выпивать слишком много воды тоже не рекомендуется, есть риск вымыть из организма полезные ему минералы.
Кроме обычной воды для здоровой кожи я люблю пить минеральную. Моя любимая минералка это Mivella с магнием. Я обожаю её вкус.
Магний является важным элементом для здоровья в целом, особенно для здоровой нервной системы. Он расслабляющая воздействует на наш организм, помимо прочего ещё имеет и слабительный эффект).
Я уже с десяток лет не употребляю пакетированные соки, газировки, сахарные чаи из супермаркета, спортивные коктейли. Их проблема заключается в том, что они могут похвалиться огромным количеством сахара, который влияет на уровень сахара в крови, вызывает выработку инсулина. А эти скачки вообще ни к чему. Исключение составляет томатный сок из ВкусВилла.
В томатном соке содержится ликопин, который является сильным антиоксидантом, который придает томату красную окраску. Ну и конечно, я просто жить не могу без кофе. Про его влияние на мой организм я написала отдельную статью. А как вы поддерживать здоровье кожи, употребляете какие-либо добавки?