Всем привет.
Наша сегодняшняя тема будет про физические упражнения.
Для многих не секрет,что физические упражнения полезно для нашего здоровья.Однако,на данный момент не у многих есть время им заняться.И в сегодняшней статье,мы расскажем вам,как найти время для физических упражнений,при том занимаясь эффективно.
Если вы читали книгу "Магия утра" Хэла Элрода,то вы можете помнить,что там есть способ "Шесть спасательных кругов" для ленивых или для занятых людей.Суть заключается в том,что эти 6 практик вы можете выполнить за 30 минут.То есть,за каждую практику,вы потратите 5 минут.Для физических упражнений так же.Но вы можете задаться вопросом:а как можно за 5 минут, выполнить много упражнений и стать стройным.Конечно же,за 5 минут физических упражнений каждый день,вы не сможете стать качком,или супер моделью.И этот способ рекомендуется именно занятым/ленивым персонам.Многие упражнения в этой практике кардио упражнения,то есть ,для сжигания жира.Если вы будете каждый день заниматься 5 минутной кардио,то за месяц,у вас получится хороший результат.Есть много примеров людей,которые попрактиковали этот способ,и сбросили 5 кг,а некоторые 8-10 кг.
А упражнения для кардио,вы можете найти в интернете,в Ютуб каналах,такие как,Игорь Войтенко Тренировки,"Adme" и т.д.
Спасибо за ваше внимание!
Надеемся,что статья была для вас полезным.
Подписывайтесь,чтобы узнать много информации про саморазвитие и личностного роста!