Одни любят заниматься спортом в группах, а другие предпочитают тренироваться в полном одиночестве. Давайте разберёмся, в чем отличие таких тренировок и как это влияет на результат.
Про одиночные тренировки
Я считаю, что во время занятий спортом очень важно чувствовать тело и быть в гармонии с собой. Это помогает понять, какие мышцы прорабатываются с помощью тех или иных упражнений. А, следовательно, таким образом можно добиться лучшего результата.
Сосредоточиться на себе легче, когда ты занимаешься один. Это могут быть тренировки дома с помощью различных онлайн-платформ и марафонов. Или же вы можете проводить индивидуальные занятия с личным тренером. Это ещё лучше, потому что он сможет проследить за техникой выполнения упражнений, которая, к слову, часто страдает.
Про групповые тренировки
Если вам не хватает мотивации для занятия спортом, а с регулярностью проблема, то фитнес в группах - это то, что вам действительно нужно.
СОВЕТ. Найдите фитнес-клуб в котором вам будет комфортно заниматься. Обратите внимание на: стоимость, атмосферу, тренера, музыку и людей.
Помните, все, что вы делаете, должно приносить удовольствие. Не мучайте себя. Старайтесь прислушаться к телу и понять, что вам действительно нравиться.
Мой выбор
Лично я предпочитаю заниматься спортом дома в одиночестве. Мне так просто комфортнее. Когда я занимаюсь фитнесом в группе или в тренажёрном зале, то начинаю нервничать. Это происходит из-за того, что вокруг слишком много людей. Меня это отвлекает и мешает сосредоточиться.
Для домашних тренировок я использую бесплатные видео-тренировоки, которые можно найти на YouTube. Например, мне очень нравиться программа Синди Кроуфорд. Также недавно я купила курс от Екатерины Усмановой.
В моем блоге есть видео, в которых я показываю свои тренировки. Например, в этом видео я рассказываю про лучшие упражнения для красивого пресса.
А какие тренировки больше нравятся вам? 😏 Пишите свои ответы в комментариях, будет интересно почитать. ⤵️ Также ставьте лайк ❤️ и подписываетесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео. 😊
