Я ввела в свою жизнь несколько привычек, которые помогают мне в повседневной жизни и напрямую влияют на мое физическое и психологическое здоровье.
Это 3 легких правила, которые позволят вам по-новому взглянуть на мир и повысить качество жизни.
Самое главное - придерживаться их регулярно и не делать длинные перерывы.
Первым в моем списке оказалось самое, на первый взгляд, пугающее и немного странное - медитирование.
Нет, не нужно уходить в самые истоки духовности и подаваться в монахи.
Достаточно лишь немного свободного времени и желание очистить разум, отдохнуть душой и телом.
В наше время медитации могут быть на что угодно - на любовь, деньги, медитация перед сном, медитация на восстановление энергии.Список огромен, выбирайте то, что по душе.
Дальше по списку - саморефлексия в конце или начале дня. По-моему мнению - анализ своего дня, поведения и мыслей крайне важен для дальнейшего развития. Рефлексия служит продолжением медитации, но даже по отдельности они принесут пользу.
Можно завести блокнот и записывать туда свои мысли, ну а если вам такой формат не подходит - заметки на телефоне это отличная альтернатива.
Завершающим пунктом будет прослушивание подкастов.
Подкасты - эта та вещь, которая не занимает отдельного времени, прослушивание совмещается с каким-либо делом.
Подкасты представляют собой беседы или же монологи на любую тему, будь то мода, кино, литература, психология, здоровье или спорт.
Сегодня я поделилась с вами тем, что по сей день помогает мне балансировать и дает энергию.
Применять это в свою жизнь или нет - выбор каждого.
Желаю вам успехов и больше мотивации!