Наше новое время рождает новые заболевания, в том числе и стресс. Стресс чаще встречается у женщин. Мужчины страдают меньше. Но женщины переносят стресс более устойчиво, природа, как бы, позаботилась о ней. Женщина интуитивно отвлекается на всякую мелочь. А вот мужчины все переносят в себе, поэтому и живут на 14 лет меньше женщин.
Стрессы в разных странах разные. В нашей стране особый тип со спецификой России. Если на западе люди зациклены на кредитах , у них вся жизнь в кредит, у нас слишком много других бытовых проблем.
В периоды стресса не пейте возбуждающих средств типа кофе вина, жирного не кушайте. Состояние при стрессе такое, будто рушится жизнь - друзья могут уйти, аппетит пропал, сил нет. Но главное надо успокоить свой мозг, расслабляться.
- Можно послушать музыку. Понюхайте приятные запахи, ароматерапию попробуйте.
- Плачьте, даже покричите ! Пейте на ночь теплое молоко. какао. Думайте, о других делах. Не зацикливайтесь на своих проблемах. Мечтайте о хорошем.
- Можно сходить по магазинам, в баню, боулинг, на йогу. Можно заняться спортом. Пробуйте, расслабившись, полежать. Отпустите ситуацию и решение придет само.
- Все это этап в жизни, это пройдет и придет хорошее. Надо ценить то хорошее. что есть. Можно поесть сладкого, послушать расслабляющую музыку.
Самое смешное, ученые доказали, что если человек будет жить без стресса долголетия это не прибавляет. Наоборот стресс двигатель прогресса! Просто человека надо поддержать в это время, дать силу этому человеку. Нужно вселить в него уверенность, что все будет хорошо! А так и будет!
Можно пойти в салон красоты, массаж, прогулки лучше по лесу, по природе, посидеть у костра, у воды. А можно поехать в другое место или найти новую работу. Можно прочитать интересные книжки. убедить себя начать жизнь заново. И нельзя обвинять человека, , который находиться в стрессе. Только поддержка! Не давать думать плохо и желать зла виновникам его стресса. Это обернеться против нашего же здоровья. Нельзя человеку впадать в гнев. Все болезни от нервов значит спроэцируется и на здоровье.
Стресс более отражается на пожилых людях и детях
Их нужно приучить к режиму дня, к гармонии с природой, обливаться еле теплой, прохладной водой, правильному питанию (вкусно и правильно готовить). Можно общаться с красивыми животными, общаться с людьми (всевозможные мероприятия).
При стрессе происходит либо мобилизация человека, либо наоборот, человек, как бы, превращается в "растение". Поэтому самая большая помощь себе, помощь еще кому -нибудь (кому еще хуже). При стрессе можно еще использовать уравновешивающее дыхание, мобилизация заставить себя жить дальше. Можно и порисовать, заниматься танцами, писать сказки, сделать бусы и т. д .
Делайте зарядку, катайтесь на велосипеде, например. Нужно пытаться проанализировать свои поступки. Очень хорошо сходить в бассейн, ухаживание за растениями. Главное, люди, считайте что вы не одни! Что не у одного у вас стресс, главное, много и хороших людей!