Прежде всего надо сразу усвоить тот факт, что абсолютно все гормоны выделяемые нашим организмом выполняют свои определенные функции, и все они в равной степени важны и необходимы.
Теперь к делу. Главной целью большинства философий, и стоицизм здесь не исключение, является достижение счастливой жизни. Вот только подход к определению счастья и способам его достижения в каждой философии различаются. Давайте для начала взглянем что же такое счастье с научной точки зрения, а именно на гормональное состояние человека в различных состояниях.
Выделяют обычно четыре вида гормонов счастья, это дофамин, серотонин, эндорфин и окситоцин. На изображении выше мы видим что для состояния счастья в нашем организме должны преобладать такие гормоны как серотонин и эндорфин. Давайте кратко разберем что это за гормоны и какие функции они выполняют.
Серотонин это так называемый гормон тихой радости, этот гормон отвечает за легкость, уверенность, удовлетворенность, самодисциплину, спокойствие, стойкость, дает нам силы и к тому же снижает болевой порог. Его отсутствие приводит к депрессии, усталости, плаксивости, раздражительности, состоянию безысходности. Повысить уровень этого гормона можно с помощью физических нагрузок, дневным светом, прогулками, медитациями, созерцанием, дыхательными упражнениями.
Эндорфин гормон антистресс. Вырабатывается собственно в основном при стрессовых ситуациях, что бы с этим состоянием справиться. Обладает сильным обезболивающим эффектом по способу действия сходен с опиатами. Так же может повышаться при приятных активных действиях, плавание, фитнес, езда на велосипеде, танцах, путешествиях, новых впечатлениях, а так же при достижении результатов.
Отлично, запомним эту информацию. Разберем еще один важный для сегодняшней темы гормон.
Дофамин. Гормон отвечающий за оценку и мотивацию, вырабатывается при предвкушении положительного опыта и в процессе его получения. Вкусная еда, приятные телесные ощущения, видео про котиков и т.д. Играет важную роль, как стимулятор действия, важен при обучении, в частности при его нехватке ведет к игнорированию отрицательного опыта. Так же улучшает когнитивные функции и память.
Отметим очень важный момент - дофамин и серотонин подавляют друг друга. Если предположим вы увидели вкусный тортик на витрине, то произойдет выброс дофамина, мотивируя вас его моментально купить и съесть, однако серотонин затормозит вас, позволит проанализировать ситуацию и если нужно, то отказаться от покупки вредной сладости. Однако если уровень дофамина будет слишком высок, а серотонина будет недостаточно то вы не сможете себя проконтролировать, такое бывает при зависимостях. Именно поэтому люди с большим природным уровнем серотонина меньше этим зависимостям подвержены. Однако не надо спускать всех собак на дофамин, как мы указали выше он играет свою важную роль, а все проблемы начинаются при нарушении правильного баланса гормонов.
Так вот, люди любят получать удовольствие, это заложила в нас сама природа. И как мы теперь знаем удовольствие может быть разным. А теперь скажите, каким образом человеку легче получить чувство удовольствия? Правильно, люди в большинстве своем повышают уровень дофамина, потому что съесть пиццу/тортик/бутерброд, посмотреть смешную комедию или ленту из соц. сетей гораздо легче чем заняться спортом, прогуляться в парке, или заняться дыхательными практиками. Да и к тому же дофамин вырабатывается в бОльших дозах нежели серотонин, а значит и добиться чувства эйфории получится легче и быстрее.
Но, что происходит при постоянном стимулировании выработки дофамина. Как мы уже знаем подавляется серотонин. Со временем его становиться все меньше, следовательно мы становимся более нервозными, появляется неуверенность в себе, вечное чувство неудовлетворенности и к тому же хуже себя контролируем. Мы начинаем искать постоянные стимулы для выработки дофамина. Усугубляется ситуация снижением чувствительности рецепторов к дофамину, нам нужно все больше уже не для удовольствия, а чтобы просто чувствовать себя нормально. Затем неизбежно наступает опустошенность, апатия и депрессия. Если конечно вовремя это не пресечь и не взять себя в руки, для этого нам необходима будет сила воли, а если ее нет, то помощь специалиста.
Теперь давайте кратко вспомним чему нас учит стоицизм. Он учит что счастье в бесстрастности, спокойствии и осознанности. Тому что нужно быть мужественными, повышать самодисциплину и быть всегда довольными своей жизнью несмотря на внешние обстоятельства. Ничего не напоминает? Именно, за все это отвечает гормон серотонин.
А что же касается удовольствия, то стоицизм учит нас относиться к ним пренебрежительно. Хоть наслаждения и не считаются злом, однако стоики давно поняли что незаметно они способны свернуть человека с правильного пути. И мы видим что примерно так оно и происходит, если не пытаться пресекать чрезмерную тягу к легкому получению дофамина это неизбежно приведет к явно тяжелым последствиям.
Вывод прост товарищи, счастье в гормональном балансе, а оно достигается отсутствием страстей. К сожалению большинство людей не задумываются о таких вещах. Поэтому на упаковках сладостей, перед показом веселых фильмов, при входе в соц. сети и в других подобных местах нужна предупредительная надпись:
Стоицизм предупреждает. Чрезмерное стимулирование выработки дофамина вредит вашему здоровью. И счастью.
Занимайтесь лучше спортом, медитацией, созиданием, больше созерцайте и потребляйте только полезный контент.
Спасибо что дочитали до конца, да прибудет с вами мудрость!