Здравствуйте!
Пожалуй, самое трудное в работе в 21 веке - это сфокусироваться на одной задаче и выполнять её до тех пор, пока не придёшь к результату. Звучит достаточно просто, но давайте разбираться, в чём тут подвох.
Небольшой эксперимент
Попробуйте в свободное время сесть и просто начать писать свои мысли, которые у вас накопились за день. Поставьте себе ограничение - писать ровно 10 минут. Поставили таймер, погнали.
Вы удивитесь, как уже через пару минут вам захочется отвлечься на что-то еще. Привычно взять в руки телефон, погладить кота, поставить чайник, щёлкнуть телевизором и поболтать со своими домашними.
И это была самая простая, не требующая усилий задача. Представьте, что случится, когда вам нужно будет не просто писать свои мысли, а выполнять серьезную умственную работу, так еще и не в течении 10 минут, а в течении нескольких часов!
Чтобы быть сосредоточенным, на самом деле, нет конкретных пошаговых инструкций. Есть одна мысль, которую вам нужно помнить и держать в голове:
В момент выполнения задачи для вас не существует ничего, кроме задачи
Пока вы не доделаете - не поднимайтесь со стула и не проверяйте телефон, а как только у вас появляется такая мысль - распознавайте её и говорите "нет, сейчас я занят другим"
Это очень просто, но невероятно сложная мысль! Но чтобы оставаться продуктивным, нужно постоянно о ней помнить. Как только ваш фокус внимания уходит куда-то в сторону, а произойдёт это минут через 10 от начала работы, ловите себя, останавливайте и говорите:
Нет, сейчас я занят другим и всё остальное не важно
Как только вы начнёте примите эту простую мысль и будете напоминать себе о ней постоянно, вы удивитесь, что произойдёт с вашей продуктивностью и качеством работы
Как там говорят в Дзене? Отсеить лишнее и познать главное? Вот тут примерно о том же