Я хочу пойти в бассейн. Стоит оно того или нет? Однозначно стоит, я расскажу почему . Одно из главных преимуществ тренировок на воде это максимальная задействованность всех мышц и практически полная изолированность от травм (хотя случаи бывают разные) . В отличии от других видов спорта, плавание, без особых усилий, но при постоянных тренировках может дать лично тебе крепкое здоровье и красивое тело.
В отличии от цен предыдущего десятилетия, нынешние цены на бассейны в современных спорткосплексах достаточно демократичны и совсем не кусаются (это ответ на возможный вопрос, который вспыл у вас в голове, мол, дорого, я не потяну. Потянете, не переживайте 🤷🏻♂️😉) .
Плавание улучшает работу сердечно-сосудистой системы. При любой физической нагрузке увеличивается объем циркулирующей крови, это обеспечивает тренировку сердца (в покое до 40-45% крови «выключено» из кровотока и находится в так называемых «депо» в печени, селезенке и других органах). При плавании тело расположено горизонтально, и сердцу не приходится «поднимать» вверх венозную кровь, преодолевая силу тяжести, а давление воды дополнительно облегчает отток венозной крови. Все это позволяет тренировать сердце не вызывая перегрузки.
Как выбрать бассейн? В первую очередь влияет расположение комплекса от вас, его чистота (т.е. соблюдение санитарных норм и т.д.) и содержание хлопки в воде, т.е., если вы пришли посмотреть на ваш будущий спортивный зал, а в нëм вы чувствуете резкий запах хлорки, то советую присмотреться к варианту получше, это важно.
Важно ли наличие тренера? Могу выразить лично своë мнение, время от времени я пользуюсь услугами дежурного тренера, если чувствую, что у меня есть проблемы с техникой, а так же он может дать вам некоторые упражнения с помощью которых вы сможете "проапгрейдить" свой уровень на воде, а так же повысить эффективность тренировок.
Кому нельзя ходить в бассейн?
К сожалению не все люди могут ходить на воду, при покупке абонемента вам выдвинут перечень следующих противопоказаний :
1) Если у вас присутствуют кардиологические проблемы.
2) Инфекционные или хронические заболевания в стадии обострения
3) Проблемы с кожей (открытые раны или кожные заболевания).
И наконец, ребята, берегите своë здоровье, оно у вас одно, занимайтесь спортом и не болейте ✊.
