Куриное яйцо одно из самых доступных и полезных продуктов на планете Земля. Много тысяч лет назад #куриные яйца вошли в рацион человека. Но споры между врачами и диетологами насчет пользы куриных яиц не заканчиваются до сих пор. Их мнения постоянно меняются.
Так как быть нам - есть яйца на завтрак и на ужин или ограничить себя в их употреблении? Давайте разберемся, #чем полезны куриные яйца и на что обратить внимание при их выборе.
Источник белка
#Куриное яйцо — один из самых доступных и популярных продуктов на нашем столе. Этот продукт уникален по своему составу и обладает огромным количеством полезных свойств, которые способны предупредить множество заболеваний. Поэтому, если вы ведете здоровый образ жизни, куриные яйца должны стать желательным продуктом в вашем рационе.
Учёные утверждают, что при правильном приготовлении яйца могут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить здоровье глаз и головного мозга, а также помочь избавиться от избыточных жировых отложений. Интересно, #что яйцо содержит в себе практически всю таблицу Менделеева, кроме того, оно на 97% усваивается организмом и не дает шлаков.
Конечно же #яйца являются источником белка. Так как при приготовлении яйца витамины и минералы частично разрушаются, то белок нет. Он хорошо усваивается организмом, особенно если отварить яйцо всмятку.
Ну а #состав яиц витаминов куриных яиц очень богат. В него входят 12 основных витаминов- это витамин А, D, Е, Н, К, витамины группы В и многие другие. Желток яйца, по содержанию витамина D, уступает только рыбьему жиру. Куриные яйца богаты необходимыми человеку аминокислотами и содержат в себе такие макро- и микроэлементы, как кальций, фосфор, йод, железо, медь, кобальт, калий, магний, сера, бор, марганец и т.д.
Советы по употреблению куриных яиц
Мы поделимся с вами несколькими советами #как лучше употреблять яйца и на что обратить внимание при выборе.
Итак, оптимальный вариант приготовления яиц-это варка. Погрузите их в кипящую воду на 10 минут и все, они готовы. Также полезно будет приготовить из них омлет, обычный либо только из белков.
Лучше всего употреблять яйца следует есть утром или днем. Они на весь день насытят вас энергией. А вот кушать куриные яйца вечером или перед сном не стоит, так как это добавит нагрузку на ваше пищеварение и вызовет проблемы со сном.
Также запомните что С обозначает #столовое яйцо, которое храниться 25 дней, а Д - диетическое. Такое яйцо храниться не более недели. Еще яйца разделяются по весу:
1 сорт – 70 гр. и больше;
2 сорт меньше 70 и до 65 грамм;
3 сорт меньше 65 и до 60 грамм и т.д.
Важно! На упаковке должны быть хорошо видны сорт и неделя упаковки!
Где самые качественные куриные яйца в Москве?
Выбрать красивые и свежие куриные яйца, а также другие фрукты и овощи, вы сможете в Tishinka Gastro Hall (Тишинка Гастро Холл). Все наши товары имеют сертификаты качества и соответсвующие лицензии, а продавцы всегда приветливы.
Наш адрес: Тишинская площадь, 1, стр. 1, Москва.
Следите за новостями и подписывайтесь на нас в социальных сетях: Tishinka Gastro Hall (Тишинка Гастро Холл)
По вопросам сотрудничества, аренды и рекламы звоните по телефону: +7 (495) 125 00 64 Отдела аренды. Или же оставляйте заявку на нашем сайте.
Читайте также:
Цветная капуста просто и вкусно. Вкусное пюре из цветной капусты
Чем отличаются маслины от оливок? Польза оливок для организма
Творог кальций. Чем полезен творог?