Добрый день, уважаемые подписчики!
Сегодня нас постоянно окружают электронные устройства, которые вызывают напряжение наших глаз. К таким приборам относятся телефон, компьютер, телевизор и т.д.
И, несмотря на то, что окулисты единогласно утверждают, что не стоит пользоваться тем же компьютером более 3-х часов в день, у многих из нас просто нет такой возможности, так как наша работа и общение постепенно переходят в онлайн формат.
Чем ты моложе, тем меньше ты переживаешь за своё здоровье, и, следовательно, за глаза. Но с возрастом я начал ощущать негативные последствия работы с компьютером, а именно неприятные ощущения в области глаз после рабочего дня.
И, чтобы не доводить дело до хирургического вмешательства (для справки, лазерная коррекция только одного глаза стоит около 25000 рублей), я решил опробовать различные упражнения для сохранения остроты зрения, и наткнулся на довольно простой метод под названием пальминг.
И уже по традиции скажу, что перед применением какой-либо методики или упражнения необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом.
Теперь к самому методу.
- Перед началом упражнения вам нужно сесть, оперевшись локтями на стол, либо лечь. Это очень важно, так как для достижения правильного эффекта вы должны расслабить все мышцы тела, а особенно мышцы шеи и лица.
- После этого разотрите ладони друг о друга до ощущения теплоты.
- Положите ладони на лицо таким образом, чтобы рёбра ладоней прилегали к носу, а пальцы одной руки легли на пальцы другой. На фото вы можете увидеть пример.
- Не давите на глаза, у вас должна получиться полость между ладонями и глазными яблоками.
Возможно во время упражнения вы будете видеть различные блики и вспышки. Это означает, что вы напрягаете глаза и вам стоит расслабиться. Примерно через 3 минуты они должны пройти.
Оптимальное время упражнения - 5 минут. Выполняйте его регулярно и вы сможете восстановить утраченную остроту зрения и поддерживать глаза в здоровом состоянии.
На этом статья подошла к концу. Если она вам понравилась, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал!