Итак, чтобы похудеть не обязательно по 4 часа в день проводить в спортзале, истощая себя упражнениями на выносливость. Есть способ гораздо лучше, но здесь надо проявить терпение, усидчивость и чертовски крепкую силу воли. Такой способ я называю "экстремальная сушка". Его суть - это питание исключительно тем, что нужно организму для поддержания жизнедеятельности, при этом сохраняя полную работоспособность.
День 1
5 куриных яиц сваренных вкрутую. Принимать их в пищу следует с равным интервалом времени. Также следует лечь спать по раньше, ибо может проснуться "ночной голод".
День 2
Всего одна рыба. Её следует отварить и кушать на протяжении всего дня. Желательно брать более жирную рыбу, например скумбрию или горбушу.
День 3
Куриная грудка. Как и рыбу её следует отварить и есть без соли. Вкус будет мягко говоря не очень, но организм быстро привыкнет.
День 4
5 картофелин среднего размера. Отвариваем их, и кушаем также без соли, как и днём ранее, даже можно есть со шкуркой, в этом нет ничего страшного.
День 5
Пол килограмма отварной говядины. Именно не телятины, а говядины. Всё так же без соли. Да, жёстко, но цель оправдывает средства, поверьте.
День 6
Фрукты. Достаточно белков, теперь насыщаем организм глюкозой. 6-7 любых фруктов на ваше усмотрение. Начиная от яблока и заканчивая хоть магическим фруктом.
День 7
Зелёные листовые и крестоцветные овощи, заправленные оливковым маслом. Подойдут любые: укроп, морковка, лук и так далее. Почти подошли к концу.
День 8
0.5 килограмм творога без сахара, тут никаких секретов нет
День 9
Один литр кефира на целый день. Из пищи рекомендую тоже творог, так как на одном кефире продержаться целый день практически невозможно. Конечно лучше использовать био кефир.
День 10
Самый тяжёлый и финальный день. Целый день пить отвар шиповника, сложно, но вы насытите организм витамином С, это один из ключевых дней.
По итогу после такой "сушки" я весил 75 кг при росте 172 см. Похудел на 4 кг, результатом очень доволен, хоть это и были очень и очень тяжёлые 10 дней.