Пациентка: - У меня неуверенность в себе и заниженная самооценка.
Мое письмо к ней. Хочу внести ясность, я её ранее консультировала, но по другим вопросам, поэтому знаю её социальный статус.
Может быть это письмо будет полезным для вас, не зависимо какой социальный статус вы имеете.
Ответить на бумаге на следующие вопросы.
1. Мое социальное положение в обществе?
2. Вы авторитетная личность, вас уважают в обществе?
3. Вас любят и уважают в семье?
4. Как к вам относились в детстве ваши родители, братья, сестры, если они есть?
5. Какое положение у вас было в школе, в институте?
6. Есть ли у вас в детстве, в молодости обиды? Напишите на кого и почему. Вспоминая эти обиды, что вы ощущаете? Как вы теперь смотрите на эти обиды с нынешнего вашего положения и сознания?
Напишите ваши хорошие качества до 50.
Напишите свои плохие качества до 50.
Какие качества больше? Несомненно хороших больше.
Для того, чтобы убрать блоки неуверенности в себе, иногда нужно заново пережить прошлые обиды. И если у вас осталась боль, простите их для себя. Прощать умеют только сильные люди, и идущие вперед.
Посмотрите на прошлые обиды, разочарования, от которого исходит ваша мнимая не уверенность в себе с другой стороны. Если бы вы не пережили этого, то вы бы были тем, кем являетесь сегодня?
Ваше нынешнее положение сегодня, во всех отношениях, является подтверждением того, что вы сильная и уверенная в себе личность. Посмотрите вокруг, по сравнению с большинство, ВЫ достаточно реализованный человек.
Прочитывая написанные вами ответы, вы должно быть отметили, что хорошего больше чем плохого. И, это еще раз указывает на уверенного и успешного человека. Когда вы простили прошлые обиды, вы стали еще более уверенным в себе человеком.
§ Чем больше общения – тем меньше неуверенности.
§ Следует сосредоточиться на процессе общения, а не на страхе или на внутренних реакциях.
§ Во время беседы быть сконцентрированным на собеседнике, а не на собственных мыслях и ощущениях.
Во время разговора следует:
§ говорить четко и громко;
§ смотреть партнеру в глаза;
§ держаться свободно и раскованно;
§ выражать свои требования, желания и чувства, используя для этого слово «я»;
§ не извиняться, если приходится о чем-нибудь просить;
§ не извиняться, если предъявляете требования;
§ благодарить за оказанную услугу;
§ не быть агрессивным, не оскорблять и не обижать другого человека;
§ показать уважение позиции другого человека.
Я уверена, что вы свободно и естественно владеете этими правилами, а значит вы уверенный, успешный, независимый, доверяющий себе человек. Не ищите пытливо, отрицательные качества в себе, они есть у любого человека. Все зависит от ваших мыслей. Если вы начнете пытливо искать отрицательные качества в себе, то мозг начнет выдавать из памяти всё, что связано с ним – страх, обиды, зависть, злость и тому подобное. Поэтому и нужно научиться мыслить правильно. Оглядываясь назад в прошлое, вспоминая, с чем связаны ваши обиды, а именно она является источником неуверенности в себе, задайте вопрос, для чего это произошло? По своему опыту жизни знаю, что за каждым плохим обстоятельством скрывается хорошее.
Пример : Если бы меня не осудили так жестоко и несправедливо – Я бы не пришла к такому сознанию, я бы не раскрыла себя, не написала книги, не стала бы художником, блогером, моделью подиума, не жила бы в другой стране и…. многое другое. Я бы не познала смысл жизни. И все это в 50 летнем возрасте. Поэтому я благодарна этой несправедливости. Пусть даже они отняли у меня 7 лет жизни, но я приобрела новую, долголетнюю, счастливую и успешную жизнь, в котором живу в гармонии с собой.
Повторяйте медитации, аффирмации, метод перед зеркалом. Со временем они заложиться в подсознании. Когда вы приобретете гармонию, не будет необходимости часто повторять их, душа сама будет подсказывать потребность в них.
Всегда повторяйте метод перед зеркалом, и не забывайте мысленно повторять себе и окружающему миру волшебные слова Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ.