Новогодние затяжные праздники не проходят бесследно для фигуры. Сложно устоять перед гастрономическим изобилием, тем более после бокала – другого шампанского.
Понимание того, что в ближайшую неделю на работу спешить не нужно, а холодильник забит салатами и колбасами сильно расслабляет и дисциплина уходит на второй план. Год начинается, с лишних килограмм!Это омрачает, и праздничное настроение идет на спад. Какое уж тут удовольствие, когда любимая юбка не хочет сидеть, как раньше. И после новогодних праздников барышни всех возрастов по всей стране начинают изводить себя жесткими диетами, тем самым еще более усугублять ситуацию. Организм не может понять, почему его вдруг перестали кормить и принимается откладывать запасы на случай следующей голодовки.
Есть ли способ пережить новогодние праздники и сохранить фигуру? Конечно, есть, но он требует моральной подготовки, ведь совсем не просто держать себя в руках на застолье.
Для начала, нужно настроиться психологически. Вы должны понимать, что вы не ограничиваете себя, а делаете все, чтобы не нагружать свой организм. Человеческий желудок не такого большого размера, чтобы вместить в себя и тот классный салат, и этот торт, и те аппетитные бутерброды. Это надо понимать и четко осознавать.
Несколько советов, которые помогут вам не переедать на новогоднем застолье и остаться стройной.
- Наденьте на праздник облегающий наряд. Это может быть платье в обтяжку, юбка или брюки на поясе с ремешком. Или просто платье\туника свободного кроя, но обязательно затяните ремень на талии. Эта небольшая хитрость поможет вам чувствовать, когда стоит остановиться в поедании закусок – ремень начнёт неприятно жать. Да и осанку это заметно улучшает: как только вы начнёте горбиться, ремень даст об этом знать. Если же новогодний наряд не предполагает пояс или ремень и, если вы уж точно не собираетесь надевать облегающее платье, то наденьте тонкий ремешок под костюм, на голое тело. Пусть это послужит неким ограничителем в потреблении пищи.
- На вашей тарелке обязательно должно что-то находиться. Праздничная тарелка не должна быть пустой. Поверьте, никому не важно, что вы бережете фигуру, а вот хозяев стола можете этим огорчить. Да и излишнее внимание остальных гостей лучше не привлекать своей пустой тарелкой – избавитесь от ряда неудобных вопросов. Положите себе ложечку салата или фрукты, бутерброд тоже сойдёт. Вы будете удивлены, что одну – две столовые ложки угощения можно растянуть на несколько часов. Ну и периодически хвалите блюда, которые на столе. Делайте вид, как будто вы их уже попробовали и оценили. Во время разгара застолья мало кто заметит, что вы лукавите.
- Пейте воду и разбавляйте ей напитки. Воздержитесь от сока и компота, газированных напитков. Все эти продукты провоцируют аппетит, и удержаться от того, чтобы скушать лишнее, будет сложнее. Пейте белое вино, предварительно разбавив его чистой водой примерно 50 на 50. Всасываемость алкоголя при этом значительно сократится, а желудок будет заполнен и голода вы не почувствуете.
- Не отказывайтесь от жирной горячей пищи. Но кушайте ее немного. Если в качестве горячего подана курица или жирные отбивные, положите себе небольшой кусочек и опять же старайтесь растянуть его на как можно долгое время. Жирная пища не даст вам захмелеть раньше остальных и заставит желудок работать активнее, тем самым спровоцировав быстрое переваривание и выведение пищи.
- Принимайте активное участие в празднике, участвуйте во всех возможных конкурсах. Это отнимает много времени, дарит позитивные эмоции и значительно отвлекает от еды. А ещё, если вы постоянно будете в центре внимания, у вас останется на память масса веселых фотографий об этом дне!
- Чаще выходите на воздух. Мы хотим есть, когда нам скучно и когда перед нами лежит еда. При первых признаках голода, выйдите из-за стола под предлогом «подышать свежим воздухом» или «сделать звонок». Минут 10 на воздухе приведёт вас в чувства и создаст положительный настрой.
- Уходите с праздника раньше остальных. Если вы в гостях, то лучше покинуть вечеринку до того, как начнут все расходиться. Если же вы хозяин этой вечеринки, то придётся набраться терпения и просто чаще выходить на воздух.
Эти несложные советы помогут вам не пропустить главную ночь в году и сохранить свою фигуру, не набрав лишних килограммов на талии.