Здравствуйте дорогие друзья! И добро пожаловать на мой канал, сегодня я начинаю новый влог и тема этого влога – планирование. Расскажу немного о том, как я пришла к этому…. С рождением второй дочери все изменилось….дочка постоянно плакала, днем и ночью, не слезала с моих рук, я безумно уставала, муж на работе целыми днями, приходил с работы поздно, уставший…Старшая дочь сначала ходила в сад, потом мы остались дома, т.к. я не могла её водить и забирать, муж тоже…И вот, я с двумя детьми одна,24/7…Мужу нужно было готовить обед с утра, (он брал его с собой на работу), старшей дочери хочется со мной поиграть, младшая кричит, в доме бардак, в моей голове тоже бардак….Приходя с работы муж брал детей и они уходили гулять, за это время мне нужно приготовить покушать, постирать белье, помыть пол и если останется время хотя бы поесть самой….но почему то на это времени никогда не оставалось……Я стала раздражительной, нервной, срывалась на старшую дочь…..В один момент я поняла: так больше продолжаться не может….Прочитала несколько статей в интернете и поняла, что мне необходим определенный режим, какой то план, чтобы я могла и отдохнуть и заниматься делами по дому…Начала я с готовки. Так как я вставала в 6 утра, чтобы приготовить мужу обед, я очень не высыпалась, потому что ложилась в 2 ночи. А дочка, как чувствовала, я встаю и она тут же поднимается….. Я решила готовить обед мужу и нам с детьми, с вечера. Далее, вечная проблема, что приготовить…. Здесь как раз таки меня и выручило меню на неделю и выручает до сих пор. На основании моего меню, я составляю список продуктов, которых достаточно купить один раз в неделю. Так же с уборкой. Когда Вероника была маленькой, поддерживать чистоту в доме было просто невозможно. Тогда я также прибегла к помощи планирования. Я решила, что в понедельник, среда, пятница я протираю пыль, в другие дни мою пол. И еще, я для себя выделила одно правило: ПЕРЕПОРУЧАТЬ ДЕЛА РОДНЫМ! Я всегда все делала по дому сама, думая, что лучше меня никто не сделает. Я очень ошибалась. Как то раз, я попросила Алёну протереть пыль, дала ей тряпочку, отжала и она начала стирать пыль… Ей это очень нравилось и мне легче. И вот так моя помощница стала помогать мне во всем. Ребенок конечно, не вымоет что то до блеска, но это и не самое главное, главное то, что мы приучаем ребенка к порядку, мы доверяем ему какие то дела, тем самым даем ему возможность осознать, что он тоже, что то может))) И так, уборка стала у нас ежедневной, Алена протирала пыль и пылесосила, пока я была с маленькой, во время сна я быстренько пробегалась шваброй и ложилась так же отдыхать….Теперь Вероничка подросла, пошла в садик, не никто не мешает поддерживать порядок в доме. А Алена так же мне помогает и сестричка к ней присоединяется) У Аленушки появились обязанности по дому: протирает пыль, поливает цветы, кормит кошек, застилает кровать (криво-косо конечно, я потом перестилаю, главное, что она сама это делает,ей нравится это делать), пылесосят девочки вместе (в воскресенье), вдвоем держутся за пылесос и ходят с ним)))))) Вот такая небольшая история из моей жизни) А теперь мои примеры планирования меню, уборки, ухода за собой
Меню на неделю (14.12-21.12)
Понедельник
Завтрак: омлет
Обед: горох.суп
Ужин: картошка жарен.
Вторник
Завтрак: каша манная
Обед: щи суп
Ужин: голубцы
Среда
Завтрак: омлет
Обед: борщ
Ужин: плов
Четверг
Завтрак: блины(фарш)
Обед: суп с гречкой
Ужин: рыба
Пятница
Завтрак: каша овсян.
Обед: суп харчо
Ужин: макароны с мясом
Суббота
Завтрак: каша рисовая
Обед: пюре картоф.+котлеты
Ужин: оливье
Воскресенье
Завтрак: каша пшенная
Обед: суп с фрикадельками
Ужин: гречка с мясом
Список продуктов:
Яйца,молоко,морковь,лук,рис,свёкла,говядина,фарш,рыба,огурцы марин,чай пакет., фрукты, творог, кефир
Вот таким образом выглядит мое меню на следующую неделю, исходя из этого я составляю список продуктов. В нашем рационе должны обязательно присутствовать овощи, фрукты, рыба, кисло-молочная продукция. Список я составляла также отталкиваясь от того, что у меня имеется из продуктов. Таким образом, в магазин я хожу один раз и закупаюсь сразу же на неделю. Это очень удобно и к тому же экономично)
Идем дальше. Сейчас хочу представить вам график уборки в моем доме. Но, хочу сразу сказать, что я живу не строго по плану. Если , к примеру, у меня сегодня грязный пол, я не буду ждать завтра, чтобы его помыть, потому что по графику мыть его надо завтра....Конечно нет. Также с меню. Если мы хотим рыбу покушать сегодня, мы это и сделаем, не дожидаясь четверга. Планирование нужно мне для того, чтобы организовать мое время.
Понедельник
1.Протираю пыль везде и подоконники
2. Прохожусь пылесосом везде
3. Все поверхности мою антибактериальным средством
4. Мою пол везде
5. Навожу порядок в шкафах
Вторник
1.Протереть подоконники+детская
2. Пройтись пылесосом в детской
3. Помыть пол в кухне
Среда
1.Стирка
2.Глажу белье и складываю
Четверг
1. Протереть пыль
2. Пройтись пылесосом в спальне и в детской
3. Помыть все зеркала
Пятница
1. Меняю постельное + стирка
2. Глажу и складываю белье
3. Мою пол в детской и в кухне
Суббота
1. Протереть пыль
2. Пройтись пылесосом в детской
Воскресенье
ОТДЫХ
Как вы можете понимать, генеральная уборка у меня один раз в неделю-это понедельник. В остальные дни я просто поддерживаю порядок.
Также хочу с вами поделиться своим уходом за собой.
Уход за собой
Лицо
ПНД: скраб + маска
ВТ: скраб + маска
СР: отдых
ЧТ: очищающая пенка + маска
ПТ: очищающая пенка + маска
СБ: отдых
ВСКР: отдых
Как можно заметить скрабом я пользуюсь 2 раза в неделю. На самом деле у меня скраб для лица очень хороший, работает отлично и его рекомендуют использовать 2 раза в неделю. В другие дни я пользуюсь очищающимися пенками. Их структура достаточно лёгкая. Можно использовать ежедневно, но я стараюсь также давать коже отдохнуть) Масками я пользуюсь разными, в основном: питательными, увлажняющими. Также, иногда пользуюсь гидрогелевыми патчами, когда есть отеки. Следующий уход, это волосы.
Уход за собой
Волосы
ПНД: маска
ВТ: отдых
СР: отдых
ЧТ: сыворотка
ПТ: отдых
СБ: отдых
ВСКР: отдых
Здесь немного ухода. Волосы у меня хорошие, послушные, поэтому считаю такого ухода вполне достаточно. Также один раз в неделю пользуюсь скрабами для тела и для ног.)
Не забываем про досуг с детьми
ДОСУГ
ПНД: рисование
ВТ: вырезаем фигурки
СР: лепим из пластилина
ЧТ: рисование
ПТ: аппликация
СБ: вместе стряпаем (булочки, лепешки)
ВСКР: гуляем в парке
Время с детьми проводить нужно обязательно! Даже, придя с работы, уделите вашему малышу 30 минут времени, поверьте для ребенка это очень важно. А у меня на сегодня все, спасибо, что прочли до конца! До свиданья!