Привычки бывают полезными, бывают вредными, а бывают такие, которые наносят непоправимый вред.
- Отсутствие физической активности.
Одна из причин развития сердечных заболеваний - неспортивный образ жизни. Чем меньше человек двигается, тем больше вероятность набора веса. А как известно, лишние килограммы медленно, но верно разрушают сердце.
- Отказ от завтрака.
Давно доказано, что люди, которые не завтракают, имеют низкий уровень глюкозы в крови, что ведет к снижению активности головного мозга.
- Недосыпание.
При недостатке сна повышается уровень гормона стресса (кортизола), что негативно сказывается на общем состоянии организма. Для здоровья сердца взрослый человек должен уделять сну не менее 7-8 часов в сутки. Недосыпание приводит к смерти клеток головного мозга.
- Работа во время болезни.
Когда человек болеет, интенсивная умственная работа вредит мозговой деятельности, так как организм использует все свои ресурсы для борьбы с болезнью. В такие периоды мозг не может получать достаточно кислорода.
- Отсутствие стимуляции и развития.
Мозгу необходимо постоянное развитие, поэтому вместо просмотра ютьюба почитай книгу, займись хобби или сыграй в шахматы. Разговор тоже есть видом стимуляции головного мозга.
- Алкоголь.
- Курение.
С последними двумя, думаю, и так все понятно :)
Поддержи, пожалуйста, меня лайком!) И если в тексте есть ошибки, обязательно сообщи о них.