Я думаю, что у каждого человека на этой планете есть хоть одна вредная привычка. Вредной привычкой принято считать алкоголь, никотин и другие зависимости.
На самом же деле привычкой можно назвать все, от чего вам трудно отказаться. И если это действие хоть как-то пагубно влияет на вашу жизнь, значит она вредная.
Поэтому сюда же мы можем отнести и кофе, и любовь к сладкому, и даже частые обиды на людей(да да, частые обиды - это тоже, зачастую, привычка).
Если вы попробуете отказаться от привычки за счет силы воли и мотивации(а вы наверняка уже пробовали), то даю 90%, что у вас ничего не получится. Объясню почему.
Наше подсознание хоть и принадлежит нам, но в большей степени оно работает автономно и мы ему подчиняемся. Подсознание можно сравнить с маленьким ребенком, но который обладает огромной силой.
Если ребенок чего-то хочет, то он будет требовать это изо всех сил. А если ребенок еще и сильный, то он заставит вас дать ему то, что он хочет.
Вредные привычки приносят нам удовольствие, иначе они бы не были привычками. Соответственно получается, что любая привычка - это как конфета для нашего сильного ребенка(подсознания).
И как только вы пытаетесь её отобрать, то тут же получается обратный эффект. Подсознание постоянно требует вернуть все как было и вводит вас в состояние, в котором вы чувствуете себя плохо.
Не вынося этих ощущений, вы возвращаете все как было. Вы проиграли.
Способ решения довольно логичный - сделать так, чтобы привычки ассоциировались у нас не с удовольствием, а с отвращением. С чем-то, что нам уже не нравится.
Попробуйте съесть за раз гору сладкого. Столько много, что вас уже начинает тошнить. Продолжайте это делать. И запоминайте это отвратительное ощущение, которое дает вам в данный момент сладкое.
Это лишь пример, как можно посмотреть на эту ситуацию с другой стороны и обмануть свое сознание, добившись нужного результата.
Пользуйтесь и пишите в комментариях о своих успехах!