ПП-ГОЛОВНОГО МОЗГА
-это когда нельзя есть бананы,макароны,картошку,потому что кто-то сказал ,что у этих продуктов высокий ГИ,калорийность(не важно) и от них не стройнеют,а поправляются.
Ну,во-первых,сколько можно говорить о том,что поправляются не от конкретных продуктов ,а от их переизбытка,от бОльшего,чем вам нужно,количества калорий (профицита).
А во-вторых,кто сказал ,что здоровое ,сбалансированное питание (так называемое пп) должно состоять только из низкокалорийных продуктов ?
Кстати,многие продукты с высоким ГИ очень полезны и насыщены витаминами
Так почему же вас пугают продукты с богатым содержанием макронутриентов (бжу)?
Такие продукты как рис,картошка,макароны,да и бананы тоже очень хорошо насыщают и имеют высокую питательную ценность.
Они не навредят никакой фигуре,если приготовлены правильно:то есть картошка-фри не равна отварному или запечному картофелю в мундире.
А если рис есть с белком и овощами,то его ГИ значительно уменьшается.
Ах,да!
Я же не пояснила что значат эти две буквы .
ГИ-это показательно скорости ,с которой содержащиеся в продукте питания углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови.
️И если у вас нет заболеваний ,связанных с контролем сахара в крови,перестаньте заниматься ерундой и бояться всех продуктов с высоким ГИ.
Тем более,если ваш рацион ,В ОБЩЕМ ,СБАЛАНСИРОВАН !
А,насчёт сосисок,ветчины и тп на пп,читайте составы! На первом месте дробно быть куриное,индюшачье,говяжье мясо,состав не должен занимать всю этикетку и жиров должно быть не больше 10гр
Всем вкусных рационов и не болейте пп-головного мозга