Здравствуй читатель!
Часто вижу рекламу, которая предлагает похудеть в короткий срок, 20 дней, 21 день и т.д. Что я могу сказать по этому поводу, как специалист в области медицинского массажа и ЛФК.
Мне не жалко, тех дур и лентяек, которые имея деньги дают себя обманывать из-за своей тупости. Мне жалко тех женщин, у которых есть действительно проблемы и они ни как не могут снизить массу своего тела.
Вот к примеру, женщина весом 158 кг бьется в панике и не знает как ей уменьшить свой вес хотя бы на 10 кг. Все дело в том, что ей по жизненным показаниям нужно пройти МРТ исследования, а ее взять не могут, так как аппарат берет вес до 150 кг. Представляете ее состояние?
Поэтому, что бы предостеречь и в очередной раз рассказать про то, как сто процентов не похудеть я решил написать эту не большую статью.
Открываю глаза
Строение человека: кости, мышцы, подкожный жир, кожа. Есть еще внутренний жир, он тоже участвует в процессе.
Далее смотрим, с годами наши мышцы начинают атрофироваться, обвисают и принимают вялую, рыхлую форму. Из этого следует следующее: происходит деформация, искривление позвоночника. Если посмотреть на своих бабушек и дедушек, родителей и стареньких родственников, можно отметить тот факт, что их настоящий рост стал на несколько сантиметров меньше, чем был в более молодом возрасте.
Что по мышцам
Соответственно, так как мышцы атрофировались и не держат кости, точно так же они не держат кожу. Кожа начинает свисать, увеличивается количество подкожного жира растягивая ее еще больше.
Что делать
В первую очередь нужно сбалансировать свое питание, затем обратить внимание на свой ежедневный режим сна, отдыха работы и т.д. Дальше пересмотреть отношение к физическим нагрузкам.
Почему физические нагрузки это первый большой шаг к стройной фигуре
Когда мы начинаем работать с мышцами путем физических упражнений, они (мышцы) начинают восстанавливаться, приходя в здоровую форму, т.е. тонус. Соответственно работа их улучшается, они по примеру корсета начинают держать скелет и находясь в тонусе собирают кожу.
Еще польза от физических упражнений
Занятия любыми физическими нагрузками ускоряют метаболические процессы в организме. Помогают быстро выводить жидкость из тела естественным путем. Для обеспечения этого процесса, достаточно прекратить употреблять много соли, копченостей, острого и алкоголя.
Физические упражнения бывают разные,например кардио упражнения, на растяжку мышц, на массу и т.д. Подбирать нужно грамотно, без лишней нагрузки на сердце. Начинать заниматься нужно постепенно не надрывая себя.
Результативность такого метода снижения массы тела определяется большим временным промежутком. Не стоит очаровываться достигнув первого результата. Только старание и труд повысят эффективность задуманного процесса приобретения красивой фигуры.
А теперь про псевдо программы похудения.
Не ведитесь на обещание быстро похудеть, помните, что все приходит через труд над собой. Все от нашей головы.
Комментируйте друзья, каждому высказавшему свое мнение подарю отличную методику физических упражнений для сохранения общего тонуса мышц.