Когда мысли не дают покоя иди в сердце.
Погрузи всё внимание в сердце, послушай как оно бьётся, его ритм.
Подари своему сердцу внимание.
Оно начало биться раньше чем сформировался твой мозг в утробе матери.
Поблагодари своё сердце, оно поддерживает твою жизнь.
Человек может жить без мозга, но когда остановается сердцебиение человек умирает.
Практика:
Закрой глаза.
Дыши глубоко, спокойно, вдох/выдох через нос.
Старайся не цепляться за мысли, пусть они текут, как вода из крана.
Положи ладонь в области сердца, почувствуй как оно бьётся.
Представь как энергия любви наполняет всё тело теплом.
Побудь в этом пространстве любви, столько, сколько считаешь нужным.
Пусть любовь наполнит каждый уголок твоего тела и за его пределами, всю комнату, дом, улицу, город, ... Вселенную.
Возможно ты почувствуешь вибрации в теле, тепло, легкое головокружение.
Или не почувствуешь ничего, это тоже нормально!
Когда мысли не дают покоя иди в сердце.
Погрузи всё внимание в сердце, послушай как оно бьётся, его ритм.
Подари своему сердцу внимание.
Оно начало биться раньше чем сформировался твой мозг в утробе матери.
Поблагодари своё сердце, оно поддерживает твою жизнь.
Человек может жить без мозга, но когда остановается сердцебиение человек умирает.
Практика:
Закрой глаза.
Дыши глубоко, спокойно, вдох/выдох через нос.
Старайся не цепляться за мысли, пусть они текут, как вода из крана.
Положи ладонь в области сердца, почувствуй как оно бьётся.
Представь как энергия любви наполняет всё тело теплом.
Побудь в этом пространстве любви, столько, сколько считаешь нужным.
Пусть любовь наполнит каждый уголок твоего тела и за его пределами, всю комнату, дом, улицу, город, ... Вселенную.
Возможно ты почувствуешь вибрации в теле, тепло, легкое головокружение.
Или не почувствуешь ничего, это тоже нормально!
