Каждая понимает красоту по-разному. Для кого-то это со вкусом подобранный гардероб и идеальный макияж, для кого-то стройность, для кого-то — безукоризненная прическа. Но у красоты в любом понимании есть основа — это ухоженность, без нее нельзя быть эстетически привлекательной. Здесь ты найдешь бьюти-лайфхаки для всех девушек, особенно для тех, которые много занимаются спортом.
Красота складывается из нескольких слагаемых. Начнем с самого очевидного — с ухода за кожей.
Уход за кожей
У кожи любого типа есть потребности, которые нельзя игнорировать. Это очищение, увлажнение и питание. Все средства выбираются в соответствии с типом и особенными потребностями кожи. При использовании необходимо строго придерживаться всех рекомендаций производителя. Если на упаковке указано, что маску нужно использовать раз в неделю, значит, между применениями должно пройти ровно семь дней.
Макияж должен быть уместным, яркий мейкап — это не на каждый день, а для особенных мероприятий. В некоторых случаях макияж неуместен, например, на тренировке. Когда косметика стекает по лицу — это не красиво, к тому же это вредно для кожи, забитые поры еще никого не красили.
Здоровый сон
Сон — лучшее средство для красоты. Признаки недосыпа наиболее заметны на лице, это отечность, нездоровый цвет кожи, а если недосыпать регулярно, то еще и ускорение процессов старения. Для тех, кто занимается спортом, сон важен вдвойне. Когда человек спит, его клетки восстанавливаются. Восполнение сил и ресурсов позволяет быть красивой и продуктивной каждый день.
Защита от солнца
Необходима не только летом. Зимой лучи солнца падают на землю под другим углом, но они по-прежнему несут в себе вредный ультрафиолет. Под его воздействием кожа теряет упругость и начинает стареть. Зимой достаточно небольшого защитного фактора в дневном креме для лица. Летом необходима защита сильнее, она наносится на все открытые участки тела, с особенной тщательностью на те, что сильнее других подвержены старению — на шею и зону декольте.
Физические нагрузки
Тренировки нужны не только для того, чтобы похудеть и поддерживать хорошую фигуру. Во время физической активность кровоток в организме становится быстрее. Через кровь каждая клетка получает больше кислорода, и это для нее очень полезно. Это один из механизмов, как спорт укрепляет здоровье. Так же он поддерживает красоту, клеточное питание актуально для кожи, волос и ногтей.
Рациональное питание
Внешний вид и питание неразрывно связаны. Недаром всех интересует, чем питаются красивые знаменитости. Питание должно быть не только правильным, но и достаточным. Полезные продукты — это хорошо, но полученных от них питательных веществ должно хватать на восстановление сил и обеспечение всех потребностей тела. Строгие ограничивающие диеты в принципе не полезны, а для спортивных девушек — вдвойне, ведь их тело тратит много энергии на тренировках. Женская красота нуждается в полезных жирах из продуктов питания, без них кожа быстро увядает, волосы и ногти начинают ломаться и становятся тусклыми.