В последнее время всё чаще можно услышать разговоры про лимфодренажные массажи и упражнения, но мало кто знает о лимфатической системе и её функции для нашего организма.
Задуматься о том, что у меня нарушения в работе лимфатической системе мне пришлось после сдачи общего анализа крови и обращению к одному из именитых врачей, который как раз и обратил внимание на мои не самые лучшие показатели. Для выявления нарушений работы лимфы достаточно сдать общий анализ крови, где показатели – лимфоциты укажут на соответствие или отклонение от норм здорового человека.
Если показатели лимфоцитов находятся на верхней границе или более от референсных значений, то это говорит о сбое в работе системы в организме. Чтобы понять всю важность работы лимфы в организме, нужно узнать какие функции она выполняет и что это такое.
В переводе с латинского «лимфа» - это чистая вода. У нас в организме она представлена в виде прозрачной жидкости, циркулирующей по всему телу. Движение лимфы осуществляется от нижних конечностей к голове.
Главная её функция – очищение организма от токсинов, путём поставки межклеточной жидкости в лимфатические узлы, а также транспорт полезных веществ из лимфоузлов в кровь. Условно говоря, лимфа - это наш иммунитет.
Вырабатывая лимфоциты (иммунные клетки), которые проходят через лимфоузлы и попадают в кровеносную систему, лимфа обеспечивает нормальное функционирование иммунитета. Повышение уровня лимфоцитов говорит о застое лимфы.
Самая распространенная причина вызывающая застой лимфы - это малоподвижность. Лимфа должна циркулировать, но делать это она может только благодаря движениям тела (ходьба, бег, физическая работа, спорт).
Нарушения работы лимфы несёт такие последствия как:
- новообразования лимфатической системы
- серьёзные инфекционные заболевания
- ожирение
- закупорка вен
- гормональные нарушения
- бесплодие
Определить застоявшуюся лимфу можно и по признакам без анализа крови:
сухость кожи, высыпания на теле, раздражительность, отечность пальцев рук, лица или ног, увеличение веса, пониженный иммунитет и частые простуды, опухшие миндалины, мешки под глазами, проявление аллергии.
В моём случае нарушение лимфатической системы выражалось в аллергии. Для разгона лимфы врач назначил мне лимфодренажный массаж (10 сеансов), приседать по 100 раз каждый день и помимо этого добавить ещё любую активность (спорт, ходьба) и контрастный душ. В течение дня обязательно пить много чистой воды, отказаться от всех вредных привычек и питаться правильно.
После подробного изучения всей важности слаженной работы лимфатической системы, пришлось признать, что спорт - это неотъемлемая часть составляющая здорового человека, а не только мода и красивые фотографии для социальных сетей.
Берегите себя и следите за здоровьем. Лучше предотвратить болезнь или подавить её на зачаточной стадии, чем довести до серьезных проблем. Будьте здоровы и красивы!