Умение ставить и добиваться целей не появляется само собой. Чем раньше ребенок научится формулировать свои желания и станет планомерно к ним двигаться, тем более самостоятельным и успешным он вырастет. В школьном возрасте владеть умением постановки и достижения целей просто необходимо. Как это сделать – мы расскажем в нашей статье, рассмотрев три современные методики.
О своем опыте работы c целями рассказывает директор Yummy United Ольга М. (10 лет, Абакан): «Я очень часто ставлю перед собой цели. О том, как нужно их ставить и достигать, мне рассказала мама. Она для меня — пример дисциплинированности и упорства. Ей покоряются любые задачи! Я хочу научиться добиваться целей так же легко и уверенно! Очень важно ставить перед собой цели, чтобы двигаться вперед, совершенствоваться. Маленькие цели помогают достигать больших. Совсем недавно передо мной стояла цель освоить правильную технику в плавании. Я спортсмен, а в спорте очень важны и скорость, и техника, потому что от этого зависит результат. Стиль баттерфляй – самый сложный, он требует выносливости. Я тратила очень много сил, но скорость при этом оставалась низкой, а все потому, что техника была неверной. Я поставила себе цель отточить технику до идеального результата. Для этого не только ежедневно ходила на тренировки и слушала тренера, но и дополнительно начала заниматься физической подготовкой дома, изучала видеоуроки в Интернете и училась не допускать ошибок, которые делала раньше. Результат не заставил себя долго ждать, а я очень горжусь тем, что еще одна моя цель достигнута!»
Как правильно сформулировать цель
Важно научить вашего школьника отличать цели от желаний и мечтаний. Давайте разберемся в этих понятиях:
- Мечта – это в большинстве случаев фантазия, далеко не всегда имеющая корни в реальности.
- Желание основано на эмоции и жажде обладания чем-то.
- Цель – это тот результат, к которому вы стремитесь.
Если ваша дочь хочет стать актрисой, то ее интересы и увлечения тоже будут так или иначе связаны с этой профессией. Но абсолютно не факт, что это приблизит ее к исполнению желания. Если же дочь поставит перед собой цель стать актрисой – это уже совсем другая история. Это значит, что каждый день ребенка должен так или иначе приближать его к этой цели. Давайте рассмотрим пути достижения целей.
Достигаем цели по методике SMART
До сих пор это одна из самых популярных методик достижения целей во всем мире. Если перевести слова, составляющие аббревиатуру SMART, то получится следующее: цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, уместной и ограниченной во времени.
Например, ребенок хочет повысить свой уровень успеваемости в школе. Сформулировать цель, как «хочу хорошо учиться», будет с точки зрения SMART некорректно. Верная формулировка будет выглядеть так: «Получить за год только оценки 4 и 5». Такая формулировка отвечает и второму принципу методики – измеримости цели. Специалисты также советуют использовать утвердительные формулировки – в приведенном примере ошибочной будет цель «не получать двойки и тройки».
Кроме того, цель «Получить за год только оценки 4 и 5» вполне достижима. Если бы формулировка звучала «Получить по всем предметам годовые пятерки» – достигнуть ее было бы сложнее (но такой вариант тоже возможен). Цель также вполне уместна – то есть ничего невероятно сложного или абстрактного в ней нет. И у цели есть срок – конец школьного года. Любая цель должна иметь четкие сроки выполнения, иначе она рискует превратиться в желание или даже мечту.
Директор YU Влад М. (9 лет, Чехов) в постановке целей опирается на советы родителей. В будущем он планирует стать программистом, а его ближайшие цели сформулированы довольно корректно: научиться кататься на коньках и закончить четвертый класс на «отлично».
Методика Mind map
На русский язык этот метод иногда не совсем корректно переводят как «карта желаний». Более точным будут варианты названия «интеллект-карта», «карта мыслей», «ментальная карта». Суть метода заключается в том, что на листе бумаги цели записываются в виде блок-схем. То есть формулируются основные цели (или цель) – и шаги по их достижению. Распространена практика на такую карту добавлять визуальное выражение целей, например, в виде рисунков, картинок из журналов, открыток и т.п.
После того, как карта готова, ее необходимо повесить на видное место. Таким образом цели и шаги к ним всегда будут перед глазами ребенка. С другой стороны – существует мнение, что если регулярно смотреть на свои цели, то они быстрее будут достигнуты, иногда даже при помощи счастливого стечения обстоятельств.
Отчасти на этот метод похож способ работы с целями директора YU Ольги М.: «Я читаю книги по нужной тематике, изучаю информацию в Интернете. Идти к цели иногда бывает сложно и долго, и порой хочется отказаться от нее, но один из действенных способов все-таки ее достигнуть – это записать в свой план с текущими заданиями. Можно просто в блокнотик списком, а можно на стене перед рабочим столом развесить яркие стикеры с напоминанием о том, что нужно сделать, где среди них будет и твоя главная цель. Когда ты часто натыкаешься на свою запись, в голове появляются новые идеи, как ее реализовать, а еще силы и желание наконец добиться достижения этой цели и заменить стикер на новый».
Методика вице-президента сети гипермаркетов Walmart
Дэвид Ван Рой разработал простой, но очень эффективный способ движения к целям, предлагаем с ним ознакомить ваших детей. Его суть заключается в трех идеях:
- Think Big
- Act Small
- Move Quick
В переводе с английского это означает:
- Думай масштабно — то есть ставь амбициозные цели.
- Действуй мелкими шагами — разбей свой путь к целям на небольшие этапы.
- Двигайся быстро — составь график завершения этапов.
Этот метод можно применять к любым видам целей и задач.
Несколько советов о целях для школьника
Дайте прочитать наши рекомендации вашему ребенку, наверняка он почерпнет в них что-то для себя полезное.
- Ты всегда будешь занят, тебе всегда будет не хватать времени. Поэтому, чтобы достичь поставленных целей, нужно научиться регулярно выделять для них время. Пусть это не будет час или несколько часов – иногда и 10-30 минут в день будет достаточно.
- Посчитай, сколько времени у тебя уходит на различные активности после школы. Ты удивишься, как много драгоценных минут или даже часов отнимают социальные сети, переписка в мессенджерах, видеоигры, телевизор и т.д. Если ты хотя бы часть этого времени посвятишь движению к целям, то результат очень скоро тебя удивит.
- Если тебе сложно сделать первый шаг и приступить к выполнению очередного шага, есть один секрет: установи будильник на непродолжительное время, буквально на 5-10 минут. Это поможет преодолеть барьер начала дела. Гарантия практически 100%, что ты через эти 5-10 минут увлечешься и продолжишь заниматься тем, чем начал.
- Если работаешь над целями – не отвлекайся ни на что и попроси родных тебя не беспокоить. Учись концентрироваться – это повысит твою эффективность.
- Если настроения совсем нет, позволь себе на 10-15 минут отвлечься на то, что дает тебе ресурс. Например, послушать любимую песню, прочитать отрывок из любимой книги, посмотреть любимый ролик. Это придаст тебе тонус и позволит получить вдохновение для серьезных занятий целями.
- Сделай привычкой формулировать списки дел на каждый день. Причем главных дел – тех, которые обязательны к исполнению – не может быть более трех. Минимум одно из них должно быть посвящено твоей цели.
- Возьми за правило отслеживать промежуточный результат: что тебе удалось сделать за неделю, месяц, три месяца, полгода и т.д. Если прогресса нет – пересмотри шаги, которые ведут тебя к цели. Вероятно, ты что-то в них не учел.
- Если что-то не получается – не делай из этого трагедию. Многие великие люди не с первой попытки добивались того, к чему стремились. Например, автору культового американского романа «Унесенные ветром» Маргарет Митчелл издательства отказывали 38 раз, а создательнице Гарри Поттера Джоан Роулинг — 12.
О том, какие цели стоят перед ней в будущем, рассказала директор YU Ольга М.: «На ближайшее будущее я поставила перед собой такие цели: научиться программированию (этот навык точно пригодится в любой сфере в современном мире), научиться рисовать в новой технике (я очень люблю рисовать, но сейчас мало времени остается на это увлечение, хочется найти время и для этого увлечения), продолжать улучшать технику плавания, поучаствовать в конкурсе детских стартапов Yummy United и сняться в ролике для YouTube-канала Yummy United. В будущем хочу освоить несколько профессий, возможно, получить дополнительное образование в другой стране. Не бойтесь ставить перед собой большие и сложные цели, главное настрой на их достижение!»
Надеемся, что наши рекомендации помогут вашим детям научиться правильно ставить цели и их достигать. А на следующей неделе ждите публикации о том, можно ли ребенка мотивировать деньгами и как научить его оценивать свою эффективность.