Утренние ритуалы | Как сделать любой день красивым?

Когда я делала опрос в моем инстаграм «Без чего вы не представляете свое утро?», каждая писала свое. Патчи, хлорелла, поцелуйки и обнимашки с домашними, прогулка с питомцем, сухой массаж, стакан воды - это топ ответов.

Моя утренняя рутина - это цепочка ритуалов, которые следуют один за другим и уже несколько лет помогают мне начинать день активной и наполненной.

• Улыбнуться новому дню ДО того, как открою глаза (это совершенно волшебная техника, попробуйте)
• Как следует потянуться еще лежа в кровати и почувствовать себя в своем теле
• Открыть блэкауты на окнах
• Выпить стакан воды (сейчас разбавляю кипяточком, плюс лимонный сок и мед манука)
• Разбудить кожу сухим массажем
• Окончательно проснуться под контрастным душем
• Прогнать утреннюю припухлость роликом и приклеить патчи
• Завтракать вкусно, размеренно и красиво, без кофе и бешеного маятника внутри. Зато со свечами! Особенно осенью и зимой, свечи на столе утром - это чудо

Вот скажите, разве это не стоит того, чтобы встать немножко пораньше?

И два момента:

1. Попробуйте не пить кофе или чай во время приема пищи. Последите за ощущениями. Мы, например, с водой теплой и розмарином/лимоном/базиликом.  А кофе и матча я перенесла на 10-11 часов. Энергия кружит по-другому!
2. Для стройнеюйщих. Разницы в скорости степени жиросжигания натощак или после приема пищи нет. Если вас выматывает утренний спорт на голодный желудок, это не просто так, завтракайте спокойно. Не забывайте главное правило энергетического баланса: потреблять меньше, чем тратите.

Как минимум в качестве базовых утренних ритуалов рекомендую бьюти комбо из четырех шагов: стакан теплой воды, ролик, патчи и щетка.

Какой утренний ритуал у вас? С чего начинаете день?