Для многих в это непростое время как нельзя серьезнее встал вопрос о самоорганизации. Очень многим не хватает того самого распорядка дня или утренних каких-то ритуалов для того чтобы проснуться и сконцентрироваться на работе. Иногда даже сама поездка до работы это своеобразный ритуал. Например мы читаем, слушаем музыку, записываем голосовые, проверяем почту, кто-то красится в пробке, кто-то забегает в любимую кафетерию. Всё это помогает нам настроиться на нужный рабочий лад, а тут нас просто этого лишили. Так что первый совет состоит в том, чтобы построить новые ритуалы, да, это будет непросто зато у нас есть выбор и возможность сделать утро ещё приятнее.
Давайте выберем одежду для работы... А пусть, например, это будет китайское кимоно! Или кигуруми пижама. А наши "домашние" должны быть предупреждены, что когда мы находимся в таком образе - мы работаем!
Второй совет это чётко отведенное время! Обязательно нужно делать перерывы, но при этом соблюдать рабочую выработку часов. Это нам поможет не сбиваться с ритма рабочего дня и графика задач.
Третий совет заключается в том, чтобы увеличить физическую активность ведь вас больше нет дороги до работы, а значит и ваш организм недополучает нагрузки. Можно заниматься каждый день, но разными видами нагрузки - например один день йога, а на другой день аэробная тренировка. Только попробуйте в течение всего 1 недели соблюдать данные рекомендации и вы не поверите насколько это эффективно и положительно скажется на вашем самочувствии!
