Найти тему

Депрессия - враг работы..

Оглавление

 Не так давно меня посетило чувство глубокой подавленности. Просто полнейшая апатия, вперемешку с душевной болью и желанием жаловаться на все подряд. Не выспался, позавтракал невкусно,погода не нравится, начальник злой, коллеги бесчувственные и вообще, у меня все болит, не трогайте меня, мне нужно себя пожалеть... 

Знакомое состояние, неправда ли? В серые будни, особенно осенью и зимой, когда не хватает витаминов, такие состояния имеют место быть. Однако, в большинстве случаев, виновата не погода и не гормоны, а мы сами. Иной раз мы сами создаём себе плохое настроение, даже просто по тому, что так проще. Можно переложить с себя ответственность на внешние обстоятельства и жалеть себя. 

 К счастью, есть пути выхода из этого состояния. Если вам не нравится сидеть с плохим настроением, то читайте дальше. 

  •  Обратимся к примеру Востока. В Японии с депрессией боролись примерно так: пробегали несколько километров, потом шли заниматься на татами. Как видно, депрессия возникает из-за отсутствия движения. Если вам всё надоело, сделайте перерыв, не откладывая это на потом, ведь от этого зависит ваша работоспособность.
-2

Пойдите, прогуляйтесь, пооджимайтесь раз тридцать, приседайте, потянитесь. Если есть возможность, то можете покричать в подушку. 

  •  После этого, умойтесь холодной водой и попейте. Через некоторое время, вы заметите, что вам существенно легче, что небо уже не такое серое, а работа не такая уж и скучная. 

 Не советую вам искать наслаждений в подавленном эмоциональном состоянии. Этим вы разрушает свою жизнь. Не нужно себя слишком жалеть, это удел слабых. А вы не слабый человек, раз захотели разобраться в этой проблеме. 

-3
 Тайна хорошего настроения, достаточно проста- правильное питание, здоровый сон и физическая активность. Не следует искать себе оправданий, если чего-то из этого вам не хватает. 

 Здоровья вам!