Сайт | ВКонтакте | Facebook | Одноклассники | Telegram | Twitter | Blogger
Кажется, что в наши дни существует столько же видов молока, сколько букв в алфавите, и два новых вида - льняное молоко и гороховое молоко. Мы рассмотрим плюсы и минусы каждого из них.
Льняное молоко
По словам диетологов, льняное молоко может быть немного сладким и густым, чем другие заменители молока. В основной массе вкус может быть разным, в зависимости от сорта семян из которых его выделяют.
В льняном молоке меньше белка, чем в коровьем, но больше клетчатки. Большинство жиров в льняном молоке - ненасыщенные, полезные жиры.
Кроме того, льняное молоко безопасно для всех (если, конечно, у вас нет аллергии на семена льна).
Льняное молоко также содержит всего 50 калорий, в отличие от цельного молока, которое содержит 150 калорий. В льняном молоке тоже меньше сахара, но его обычно добавляют, поэтому несладкое льняное молоко лучше. Льняное молоко также может содержать больше кальция, витамина B12 и витамина А, чем цельное молоко, но также может содержать больше ингредиентов, чем цельное молоко, таких как натуральные ароматизаторы, морская соль, жевательная резинка и многое другое.
И вам не нужно иметь корову, чтобы ухаживать за ней и доить. Вы можете приготовить льняное молоко дома из семян льна или льняного масла и воды. Вы просто смешиваете семена льна и воду пару раз, выливаете смесь через пакет с орехами или ситечко с подкладкой, а затем храните ее в холодильнике.
Выпивая домашнее льняное молоко, вы можете получить эти полезные питательные вещества, такие как магний, клетчатка и полезные жиры, без добавок.
Льняное молоко полезнее для сердца, так как не содержит холестерина и лактозы. На самом деле, единственный недостаток - отсутствие клетчатки и, возможно, вкуса, в зависимости от ваших предпочтений.
Льняное молоко богато омега-3 жирными кислотами. Дефицит омега-3 жирных кислот может вызвать грубую, шелушащуюся кожу и дерматит. Омега-3 могут влиять на сердечно-сосудистую систему, здоровье младенцев, развитие нервной системы, профилактику рака, болезнь Альцгеймера, деменцию, когнитивные функции, возрастную дегенерацию желтого пятна, болезнь сухого глаза, ревматоидный артрит и другие.
Омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми жирами, поскольку они играют важную роль в клеточных мембранах и их функциях, а также в других процессах организма.
Гороховое молоко
Гороховое молоко - это, безусловно, один из видов молока, о котором я никогда не слышал. И, честно говоря, я сильно не люблю горох, так что это звучит не очень привлекательно. И нет, мне не пять. Я просто очень не люблю зеленый горошек.
Однако, очевидно, гороховое молоко не похоже на горох. Гороховое молоко лучше для внутренней микрофлоры кишечника и более питательно, чем другие альтернативные виды молока.
Гороховое молоко также производится иначе, чем другие растительные молочные продукты. Из гороха вырабатывается мука, которую обрабатывают для удаления горохового белка. Затем ее смешивают с водой и другими ингредиентами.
Что касается питательной ценности, то гороховое молоко содержит менее 100 калорий, 8 граммов белка, большое количество кальция и хорошее количество витамина D, белка, железа и витамина A. Это может варьироваться в зависимости от сорта и бренда.
Горох - один из лучших источников растительного белка, который вы можете съесть. Регулярное употребление такого белка может помочь регулировать аппетит и способствовать похуданию. Не говоря уже о том, что гороховый белок содержит аминокислоты с разветвленной цепью, которые способствуют росту мышц и поддерживают уровень сахара в крови.
Гороховое молоко также более сливочное и насыщенное, чем другое молоко на растительной основе. Что самое лучшее, так это то, что оно безмолочное и гипоаллергенно! Кроме того, несладкие версии содержат мало калорий и углеводов и не содержат сахара.
Выводы
Если вы хотите попробовать что-то новое, попробуйте разные виды молока, особенно новое льняное и гороховое молоко. Каждый из них имеет свои преимущества, и вы можете обнаружить, что вам понравятся их уникальные вкусы и текстуры. В то время как льняное молоко содержит дополнительную клетчатку, полезные жиры и другие минералы в вашем рационе, гороховое молоко может помочь вам, являясь отличным источником белка и других питательных веществ.
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Друзья, спасибо за чтение! Обязательно напишите в комментариях какие темы вы хотели бы обсудить с нашими психологами, медиками, диетологами и историками. Мы обязательно напишем статью на интересующие вас вопросы. Если данная статья вам понравилась - ставьте лайк и подписывайтесь на канал - нам будет приятно! Спасибо!
Самые читаемые статьи этого канала Яндекс Дзен:
- 7 загадочных исторических артефактов, которые до сих пор сбивают с толку историков
- Березники: российский город, проглоченный воронками (9 фото)
- 11 библейских тайн, которые до сих пор остаются неразгаданными
- Ева Браун: пристальный взгляд на жену Гитлера
- «Я хочу умереть!» : 10 советов нашего психолога не делать этого
- Катастрофа 1184 года в Эрфуртской уборной, когда 60 дворян утонули в экскрементах
Другие интересные статьи нашего сайта: