17 подписчиков

Аэройога Мама и Малыш

9 декабря 20209 дек 2020

2 мин

Новые занятия Аэройога Мама и Малыш (0-5) в студии Владимирская

Когда в семье появляется малыш, маме хочется быстрее вернуться в хорошую форму и восстановиться. Малыш с каждым месяцем становится все активнее, требует времени и правильного подхода к здоровью. Аэройога Мама и малыш объединяет оба этих запроса.

Мама полноценно занимается своим телом совместно с ребенком. Ребенок либо находится на коврике рядом с мамой, либо на руках, или же в гамаке.

Польза для мамы:

- Аэройога избавляет от напряжения в мышцах спины, связанного с постоянным ношением ребенка на руках;

- легче переносится период после родов и быстрее происходит восстановление;

- Улучшается осанка (работа с грудным отделом);

- Работа с плечевым поясом - укрепление мышц и суставов рук;

- Упражнения на растяжку и гибкость;

- Силовые упражнения и конечно же, укрепление мышц пресса;

- перевернутые положения (укрепление сердечно-сосудистой системы, вестибулярного аппарата и тд);

- Хорошее настроение без послеродовой депрессии

- Общение с малышом и возможность наблюдать за его развитием в обществе;

- Общение с мамами других малышей на полезные темы;

Польза для малыша

физическое развитие (ребенок учится сидеть, ползать, стоять, ходить);

укрепление нервной системы. Малыш становится спокойным и уравновешенным;

улучшение сна (периодичность, продолжительность);

формирование иммунитета. Малыши реже болеют простудными заболеваниями;

благодаря движению и упражнениям исчезают проблемы с коликами;

обучение общению и контакту с окружением.

Перед началом занятий проконсультируйтесь с педиатром, чтобы исключить противопоказания и риски. Также имейте в виду, что заниматься с детьми грудного возраста нужно спустя некоторе время после кормления. Упражнения должны плавно переходить от одного к другому, без чрезмерных нагрузок и резких движений. Каждое упражнение необходимо выполнять в спокойном состоянии, чтобы малыш получил максимум пользы и удовольствия. Нельзя приходить на занятия с ребенком, который простужен, недомогает или плохо себя чувствует. Если малыш не настроен на тренировку, плачет, капризничает, то необходимо прекратить упражнение, успокоить малыша или дать ему отдохнуть.

Что нужно иметь для занятий?

Пеленку, влажные салфетки;

Питьевую воду (сок, компот) в бутылочке;

любимые игрушки

удобную одежду.