Какой самый ценный орган в нашем организме? Многие скажут мозг, некоторые сердце, и все будут по-своему правы. Все наши органы важны и работают только в связке. Практически все наши органы состоят из живой ткани, а значит могут восстанавливаться. Все, за исключением одного. Наших с вами зубов. Разрушенные один раз, они уже никогда не смогут вернуться в прежнее состояние. Однажды приобретенные, они являются нашими спутниками на протяжении всей жизни. И именно от вас зависит их здоровье и прочность.
Сегодня я хочу поделиться с вами 8-ю правилами в уходе за вашей полостью рта, и я надеюсь, что ваши зубы всегда будут крепкими и здоровыми!
1. Выберите угол 45° для зубной щетки относительно ваших дёсен
Чистите ваши зубы выметающими движениями, начиная от линии дёсен, и заканчивая краями зубов. Распространённой ошибкой является чистка по горизонтали, таким образом пища попадает в промежутки между зубами. Эффективность от такой чистки крайне мала. Более того, вы можете повредить дёсна.
2. Начинайте с передних зубов, передвигаясь к дальним.
Завершать чистку лучше всего ополаскивателем для полости рта. Так вы сможете избавиться от микроорганизмов, которые находятся в местах, недоступных для вашей зубной щетки. Также после качественной очистки можно сделать массаж дёсен.
3. Сначала чистим нижний ряд, затем верхний.
Не рекомендуется пропускать чистку зубов перед сном, потому что после сна, остатки пищи, образовавшиеся за день, превратятся в налет в вашей полости рта.
4. Верхние зубы чистим сверху вниз, нижние – снизу вверх.
5. Вы не удалите налет, если будете чистить зубы горизонтальными движениями вдоль зубного ряда.
Также, не стоит выбирать жесткую щетку, особенно, если у вас проблемы с дёснами. Лучшим выбором будет мягкая или щетка со средней жестокостью с закругленными краями. Это важно, потому что жесткая щетка вместе с налетом может счистить вашу эмаль.
6. Не давите сильно на щетку, это травмирует десна и стирает эмаль, тем более на качество чистки это не зависит.
Не надо чистить ваши зубы "спустя рукава". Лучше потратить на две минуты больше, но быть уверенным в качестве чистки. Лучшим выбором будет три-четыре минуты чистки. А для каждых четырех зубов нужно десять-двенадцать вертикальных движений. Вы можете установить таймер на ваш телефон, или выбрать любимую композицию, которая длится около четырех минут. Так же можно попробовать поставить в ванной комнате красивые песочные часы, которые бы вас вдохновляли.
7. Жевательные поверхности чистите горизонтальными движениями взад-вперед.
8. Никогда не забывайте про язык, а так же про внутреннюю сторону ваших щек.
Для чистки этих поверхностей есть специальная подушечка с обратной стороны вашей щетки. На щеках скапливается огромное количество микроорганизмов, которые способствует образованию кариеса.
Вот и всё, надеюсь мои советы помогут вам и ваши зубки всегда будут здоровыми и чистыми!
Подпишитесь на канал, мы публикуем самые полезные материалы для вашего здоровья. Поставьте, пожалуйста, лайк, помогите каналу)