Йога в гамаке - современная практика, позволяющая быстро, эффективно прорабатывать все тело, формировать новые мышечные привычки, мягко вытягивать и выравнивать позвоночник, раскрывать грудной отдел, поддерживать хорошее настроение и быть в тонусе.
1. Вытяжение позвоночника, коррекция сколиотических изменений и улучшение осанки. Под действием силы гравитации происходит мягкое вытяжение позвоночника, нивелируются негативные эффекты выполнения перевернутых положений, так как удается избежать компрессии позвоночника.
2. Улучшение работы опорно-двигательного аппарата - увеличение гибкости и подвижности суставов (тазобедренных и плечевых), что ведет к освоению более сложных асан, увеличивается эластичность мышц и сухожилий, повышается тонус мышц, а также в случае гипертонуса - происходит их расслабление.
3. Улучшение работы гормональной и пищеварительной системы (воздействие на гипофиз, паращитовидные железы, отток крови из печени и нормализация пищеварения).
4. Благотворное воздействие на кровеносную систему за счет перевернутых положений и активизации мышечной работы. Улучшение кровообращения в коре головного мозга, что ведет к повышению работоспособности, увеличению концентрации внимания, объема памяти и скорости мыслительных операций. Нормализация кровообращения в органах малого таза, что положительно сказывается на репродуктивной системе, венозном возврате.
5. Снижение уровня психо-эмоционального напряжения, повышение уровня стрессоустойчивости. Происходит гармонизация внутреннего состояния за счет расслабляющих асан, дыхательных практик, полетов, прыжков.
6. Нормализация веса тела.
7. Омоложение всех систем организма, снижение утомляемости и повышение жизненного тонуса.
8. Доступность практики для всех возрастных групп с учетом общих и частных противопоказаний.
Приходите и ощутите всю радость практики в гамаке!
aeroyoga.studio