За рулем я давно. Сначала моя работа была связана с постоянными разъездами по району. Вроде бы и недалеко, но выматывает.
Ездила я до соседнего района на 200км в одну сторону, и 400км соответственно в другую.
Выезжала часа в 4 утра, чтобы к началу рабочего дня быть там. А обратно обычно выезд был в 18:00-19:00.
Долго получалось из-за скольжины на дорогах зимой и из-за дырявого покрытия летом. В общем, ничего нового)
Итак, мой хит парад способов против сна за рулем.
1. Энергетик. Средство вредное, но надежное. Хорошо, что когда разъезды были постоянными я еще про него не знала. А сейчас у меня баночка в бардачке лежит всегда. И я им почти никогда не пользуюсь.
Просто знаю, что он под рукой, так психологически спокойнее.
2. Протирать глаза холодной водой. Если воды нет, то послюнявить палец и протереть.
Не знаю, на чем основан эффект, но минут на 10 хватает.
3. Сделать холодный воздух. Понятно, что способ не получится использовать летом, но ночью все равно немного прохладнее чем днем. Имеет смысл снять лишние кофты в таком случае. Ну или если есть кондер, то нахолодить им.
4. Остановиться, подвигаться, подышать, замерзнуть. Вообще, останавливаться надо чаще и не только когда хочется спать.
5. Громко петь песни если один, или разговаривать с кем-то, если не один.
6. Подремать минут 15. На мне работает не каждый раз. Из-за особенностей нервной системы не могу уснуть в дороге, даже если хочется. Но просто с закрытыми глазами посидеть - уже легче.
Почему нельзя пить кофе.
Кофе. Хочется с него спать.
И недавно я получила научное тому подтверждение.
Оказывается, в оболочке кофейного зерна содержится вещество кофеин, а в самом зерне - теобромин. Так вот. Кофеин действует первый пол часа после выпивания кофе и он действительно бодрит.
А когда действие кофеина проходит, примерно через пол часа начинает действовать теобромин, который как раз вызывает сонливость.
С этим эффектом связан феномен повышенной аварийности в получасе пути от дорожных кафешек.
Т.е. водитель, который засыпает, доезжает до кафе, покупает там кофе, пьет и едет дальше. Кофе его действительно взбадривает, но через полчаса вступает в действие теобромин и водитель засыпает. И хорошо, если не за рулем.
Вот так вот. Будьте осторожны за рулем. Дорога дело такое.